​En tant que nutritionniste chez ÉquipeNutrition, l'une des questions les plus courantes que je rencontre est de savoir si l'alimentation ou l'exercice est plus important pour adopter des habitudes saines ou perdre du poids.

Votre enfant ne tient plus en place en milieu d’après-midi ? C’est probablement un signe qu’il a faim et que ce serait le temps de la collation. En effet, la collation mérite sa place. Elle permet à votre enfant (et à vous aussi) de patienter jusqu’au prochain repas.

À mesure que les jours s'allongent et que les températures grimpent, c'est le moment parfait pour entreprendre un grand ménage de printemps, non seulement pour votre domicile, mais également pour votre alimentation.

Les nouvelles lignes directrices cliniques de l’Académie Américaine de la Pédiatrie (AAP) pour le traitement et l’évaluation de l’obésité pédiatrique sont sans équivoque: l’obésité chez les enfants doit être traitée le plus tôt possible avec un encadrement multidisciplinaire intensif, avec l’aide de la pharmacothérapie et même de la chirurgie bariatrique au besoin (1).

Si on comptait le nombre de boîtes à lunch qu’on peut préparer dans une année, on ferait le constat que c’est beaucoup!

Si vous souhaitez préparer des repas sains et délicieux à l'aide de votre air fryer, voici notre top 10 des recettes santé à essayer dès maintenant.

La salade est sans aucun doute un des mets les plus polyvalents. Effectivement, il est possible de la consommer sous forme de salade-repas, d’accompagnement ou même d’entrée au plat principal. Cependant, tout se joue dans les saveurs de la vinaigrette. À défaut d’avoir le temps de préparer soi-même sa vinaigrette, il est possible d’effectuer des choix plus qu’intéressants à l’épicerie.

Êtes-vous plus type sucré ou salé ? Si vous avez répondu « salé », il est probablement plus difficile pour vous de trouver des idées de collations nutritives.

Lorsqu'on visite une cabane à sucre, il est facile de se laisser emporter par la tentation des plats sucrés et riches.