Dans cet article :
Que vous soyez adepte de course à pied, de musculation, de sports d’équipe ou d’entraînement en salle, votre alimentation joue un rôle clé dans vos performances sportives. Manger de façon stratégique peut vous aider à progresser plus rapidement, à mieux récupérer, à éviter les blessures… et surtout, à atteindre vos objectifs de façon plus durable.
Pour vous accompagner dans cette démarche, vous pouvez compter sur des diététistes nutritionnistes spécialisés en nutrition du sport qui comprennent les réalités du terrain. Formés, engagés et proches de la réalité des sportifs, ils travaillent avec des personnes de tous les niveaux, du simple curieux à l’athlète régulier, pour bâtir des stratégies alimentaires réalistes et efficaces.
1. Qu’est-ce qu’un nutritionniste du sport ?
Un nutritionniste du sport est un professionnel de la santé reconnu, membre d’un ordre professionnel (Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, College of Dietitians of Ontario, etc.), ayant développé une expertise dans l’accompagnement des sportifs.
Son rôle est d’optimiser l’alimentation en fonction du type d’activité physique pratiquée, du niveau d’intensité, des objectifs personnels et des besoins physiologiques uniques de chaque individu. Cela inclut notamment :
- planifier vos repas et collations autour des entraînements
- gérer votre énergie, votre récupération, et vos besoins en macronutriments
- ajuster votre alimentation selon votre discipline, vos objectifs et votre style de vie
- intégrer les suppléments de façon éclairée, si nécessaire
Le nutritionniste du sport ne donne pas une recette unique : il bâtit un plan personnalisé, réaliste et efficace.
2. Pourquoi consulter un nutritionniste spécialisé en sport ?
Consulter un(e) nutritionniste du sport peut faire une vraie différence, peu importe votre niveau ou votre discipline. C’est particulièrement utile si :
- vous êtes actif ou active plusieurs fois par semaine
- vous avez des objectifs clairs en lien avec votre performance ou votre composition corporelle
- vous ressentez parfois de la fatigue, des baisses d’énergie ou des difficultés à bien récupérer
- vous vous préparez à une compétition, un défi sportif ou une période d’entraînement plus soutenue
- vous voulez simplement mieux structurer votre alimentation autour de votre mode de vie actif
La nutrition sportive ne s’adresse pas qu’aux athlètes de haut niveau. Que vous soyez amateur, passionné ou compétiteur, les conseils d’un professionnel peuvent vous aider à vous sentir mieux, mieux performer et progresser plus efficacement.
👉 Prendre rendez-vous avec un(e) nutritionniste du sport peut être une bonne façon de commencer !
3. Comment choisir une nutritionniste du sport ?
Tous les nutritionnistes peuvent vous aider à mieux manger. Mais si vous êtes actif ou sportive, l’idéal est de choisir quelqu’un qui comprend votre réalité.
Un bon nutritionniste du sport, c’est quelqu’un qui :
- possède une formation ou une expérience liée à la nutrition sportive
- comprend les habitudes et contraintes des personnes qui s’entraînent
- est capable de proposer des recommandations claires, pratiques et adaptées
- travaille parfois en lien avec d’autres professionnels (ex. entraîneurs, kinésiologues)
- et dont les clients témoignent d’une expérience positive et utile
4. Nos meilleurs diététistes nutritionnistes du sport
Voici une sélection de nutritionnistes du sport issus de notre équipe. Tous sont membres de l’Ordre des diététistes de leur province et partagent une passion pour l’activité physique et la performance.
Alexandra Blach – Pointe-Claire, Vaudreuil-Dorion
Instructrice de barre, Alexandra combine force et souplesse dans sa routine. Elle comprend les besoins des personnes actives et aime intégrer l’activité physique dans une approche globale et durable.
Alexanne Gingras – Québec et Lévis
Formée en kinésiologie et en cours de certification du Comité International Olympique, Alexanne pratique la course, le crossfit et le HYROX. Son approche est enracinée dans l’expérience terrain, autant que dans la science.
Andrea Maksimovic – Chicoutimi
Joueuse de volleyball compétitive (intérieur et plage), Andrea complète sa pratique avec l’entraînement en salle. Elle connaît les exigences des sports d’équipe et les besoins concrets des athlètes.
Chloé Fleurent-Grégoire – Montréal
Coureuse aguerrie, Chloé pratique la compétition du 3000 m au marathon depuis plus de 10 ans. Elle excelle à guider les coureurs et les sportifs d’endurance dans leur alimentation au quotidien.
Clémence Pouit – Saint-Bruno-de-Montarville
Clémence pratique l’équitation et entretient une routine active axée sur l’équilibre et la nature. Elle accompagne bien les personnes qui souhaitent intégrer l’activité physique dans une démarche de bien-être global.
Éléanne Langlois – Montréal et Laval
Adepte de musculation, de tennis et de volleyball, Éléanne a une approche polyvalente qui convient tant aux sportifs de force qu’aux profils plus récréatifs cherchant à bouger plus et mieux.
Élodie Robillard – Québec
Musculation, course sur route, yoga, randonnée… Élodie multiplie les activités physiques. Elle comprend les cycles de récupération, les phases d’entraînement et sait adapter les plans alimentaires en fonction.
Élizabeth Mailhot – Mirabel
Triathlonienne et joueuse de soccer, Élizabeth s’investit dans des sports d’endurance où discipline et nutrition se croisent. Elle sait structurer des stratégies efficaces pour des objectifs ambitieux.
Elsa Rochette – Saint-Augustin-de-Desmaures
Pratiquante de crossfit depuis plus de 10 ans, Elsa maîtrise les besoins nutritionnels des entraînements de haute intensité et des objectifs de performance fonctionnelle.
Houssem Grioune – Terrebonne et Boisbriand
Passionné de musculation, Houssem comprend les enjeux de force, d'hypertrophie et de recomposition corporelle. Il accompagne avec empathie et précision les sportifs en salle.
Lévika Gonzalez – Centre-ville de Montréal
Sportive polyvalente (spinning, course, natation), Lévika comprend les réalités des sports d’endurance. Elle allie rigueur nutritionnelle et simplicité pour des conseils faciles à intégrer.
Mathieu Daviau – Mascouche
Pratiquant de musculation axée sur la force et l’hypertrophie, Mathieu sait ajuster les plans alimentaires pour soutenir les gains musculaires, la récupération et le bien-être.
Santiago Rosin – Montréal
Diplômé en nutrition sportive, Santiago a accompagné des athlètes d’élite et olympiques. Il pratique le Muay Thaï et la musculation, et propose une approche très ancrée dans la performance.
Timothy Leung – Toronto (Markham)
Ceinture noire en taekwondo et adepte de musculation, Timothy combine discipline et polyvalence. Il accompagne les sportifs souhaitant allier performance, constance et plaisir alimentaire.
Vincent Gosselin – Québec
Coureur et amateur de soccer et d’entraînement en salle, Vincent combine sport et plaisir de manger. Il adapte la nutrition aux objectifs d’énergie, de constance et de progression.
William Black – Châteauguay
Athlète en powerlifting et cycliste longue distance, William connaît les exigences de l’entraînement intensif et guide ses clients vers des résultats durables et bien balancés.
5. Ce que nos clients disent de leur nutritionniste du sport
Les nutritionnistes du sport d’ÉquipeNutrition accompagnent des personnes actives de tous horizons : coureurs débutants, athlètes expérimentés, amateurs de musculation ou de sports d’équipe. Voici quelques témoignages de clients qui ont constaté un réel impact dans leur pratique grâce à un accompagnement personnalisé.
Optimisation de l’hydratation et préparation au marathon
« J’ai eu une excellente expérience avec Lévika Gonzalez ! Elle m’a vraiment aidée à mieux m’alimenter et à rester bien hydratée au quotidien afin de me préparer pour un marathon. Elle donne des conseils simples, pratiques et très efficaces, faciles à intégrer dans la routine. Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est sa capacité à s’adapter à mes besoins et à proposer des alternatives réalistes, sans pression. On se sent vraiment accompagnée et soutenue tout au long du processus. Je la recommande à tout le monde qui a des objectifs sportifs! :) » – Lee Ann G.
Alimentation adaptée à la périménopause et performance globale
« J'avais deux objectifs dans mon suivi avec Andréa : optimiser mon alimentation pour être au top de mon énergie dans la vie comme dans ma pratique sportive et éviter les kilos en trop qui viennent souvent avec la périménopause. Andréa a été vraiment super et avec elle, j'ai atteint mes objectifs! Je recommande ses services sans hésitation. » – Maryse S.
Accompagnement sur mesure pour une coureuse végane
« J’ai été suivie par Chloé et je la recommande à 100 %. Elle est non seulement une professionnelle très compétente, mais aussi une personne bienveillante, respectueuse et attentionnée. Elle a vraiment écouté mes besoins et a travaillé à partir de ceux-ci — c’était presque magique pour moi, car c’est la première fois que je reçois un accompagnement nutritionnel aussi adapté en tant que coureuse végane. » – Mariana F. (traduction libre)
6. Trouvez votre nutritionniste du sport près de vous dès aujourd’hui
Nos nutritionnistes diététistes spécialisés en sport sont disponibles à travers le Canada, en clinique ou en téléconsultation. Que vous soyez en préparation de course, en phase d’entraînement ou simplement en quête d’équilibre, nous avons un professionnel pour vous accompagner.
