Les universités, les médecins et les centres sportifs ont choisi nos nutritionnistes pour la qualité de nos services de consultation en nutrition.
" La crise de la COVID-19 a mis en évidence l’importance de la santé mentale et les menaces qu’elle engendre actuellement à notre santé mentale.“
- Commission de la santé mentale du Canada
Travailler de nuit ou de soir est plus courant qu’on le pense pour les Canadiens et Canadiennes. Cette réalité vient avec son lot de défis notamment au niveau de la qualité du sommeil, de la vie sociale, et bien sûr, de l’alimentation. Ces défis émergent du fait que l’horaire de travail va à l’encontre du cycle circadien, plus communément appelé « l’horloge biologique ». Ce mode de vie peut causer des changements au niveau de l’appétit, de la digestion et du poids et peut même causer certains problèmes de santé comme l’hypertension artérielle.
Vous voulez approfondir votre réflexion en matière d’alimentation ou vous êtes à la recherche d’inspiration culinaire? Voici 5 livres destinés au grand public qui seront vous satisfaire. De plus, ces livres sont québécois, rien de mieux pour encourager les auteurs d’ici!
1. Préchauffer le four à gril (broil) pour la cuisson des tortillas.
2. Couper les ingrédients de la salsa ; couper les poivrons en petits dés, les tomates cerises en quartiers et émincer les oignons verts.
3. Assembler tous les ingrédients de la salsa dans un bol : les haricots noirs, les poivrons, les tomates cerises, les oignons verts et la coriandre ciselée.
4. Ajouter le jus de lime, l’huile d’olive, la sriracha, le sel et le poivre sur la salsa, puis mélanger.
1- À l’aide d’un pied mélangeur, faire une purée avec l’intérieur du fruit de la passion ainsi que la pêche.
2- Remplir un grand verre de glaçons et verser la préparation de fruits. Ajouter l’eau d’érable et l’eau pétillante, puis mélanger.
3- Ajouter de l’eau pétillante au besoin et déguster !
Valeur nutritive
65 calories
12g de glucides
0g de lipides
1g de protéines
17mg de sodium
1g de fibres
J’adore les recettes versatiles qu’on peut manger d’une façon au souper, et d’une autre façon pour notre dîner du lendemain ! Cette idée vous intéresse ? Voici 4 suggestions de recettes de soupers qui peuvent facilement être transformées en lunchs :
Contacter nos nutritionnistes - diététistes, c'est la première étape vers la réussite de vos objectifs.
