Guides personnalisés : votre plan alimentaire réinventé

Votre bien-être optimisé avec nos plans alimentaires personnalisés, transformés en guides flexibles et adaptatifs.

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Qu'est-ce qu'un guide alimentaire personnalisé ?

Quand on parle de "plans alimentaires personnalisés" chez nous, on ne pense pas à des régimes durs et inflexibles. Imaginez plutôt un guide qui vous aide à manger de façon variée et saine, en s'adaptant à vos envies et à votre quotidien. Le mot "plan" peut faire penser à quelque chose de très strict, mais en réalité, nous le voyons comme un compagnon dans votre parcours alimentaire. Chaque jour est différent, et ce que vous aimez manger ou ce dont votre corps a besoin peut changer. Nos guides sont faits pour offrir de la flexibilité dans ces changements jour après jour.

La première rencontre avec votre nutritionniste-diététiste

Le début de votre parcours avec nous, c'est une rencontre avec nos nutritionnistes. Cette première discussion est essentielle pour comprendre vos objectifs, vos préférences alimentaires et vos habitudes de vie. Dans les rencontres suivantes, à votre rythme, nous construisons ensemble votre guide alimentaire personnalisé. En prenant en compte vos goûts et votre mode de vie, nous collaborons pour développer un guide qui réponde vraiment à vos besoins et désirs. C'est cette approche en équipe qui nous permet de créer un guide parfaitement adapté pour vous.

Pour qui les guides alimentaires sont-ils utiles ?

Nous élaborons des guides alimentaires flexibles et personnalisés pour les individus ou les familles, quelles que soient leurs exigences alimentaires. Nos plans personnalisés peuvent être adaptés à n'importe quel objectif, y compris :

• Perte de poids
• Gain de poids
• Optimisation de la digestion (intestin irritable, maladie coeliaque, reflux gastro-oesophagien, etc.)
• Gestion des maladies (diabète, cholestérol, hypertension, etc.)
• La santé des femmes (ménopause, SOPK, grossesse, etc.)
• Performance athlétique
• Plans anti-inflammatoires

Nos plans d'objectifs ciblés sont adaptés individuellement en fonction de chaque personne. Grâce à notre service de conseil personnalisé, nous élaborons ensemble un plan adapté au mode de vie et aux préférences alimentaires du client. Le plan peut également inclure une liste d'épicerie et des recommandations en matière d'activité physique. Nous comprenons que la vie peut être chargée et que vous pouvez être moins enclin à respecter un plan si vous n'aimez tout simplement pas les repas.

Avec un peu d'aide, notre équipe peut vous accompagner vers un changement de style de vie à plus long terme, où des habitudes saines peuvent être formées autour d'une alimentation consciente et intuitive. 

Types de plans alimentaires (guides) disponibles

Notre équipe de nutritionnistes-diététistes souhaite vous aider en vous proposant des plans détaillés pour des changements alimentaires sains et durables. Les plans peuvent être adaptés pour permettre aux familles de cuisiner en grande quantité afin d'économiser du temps et de l'argent. Vous pouvez également combiner certains plans de repas pour mieux les adapter à votre style de vie.

Vous trouverez un échantillon de ce que nous proposons pour des objectifs de santé spécifiques dans les rubriques ci-dessous :

Plan alimentaire pour la perte de poids 

La perte de poids ne doit pas nécessairement être restrictive et elle ne doit certainement pas ressembler à un régime punitif. Nos plans et programmes de perte de poids ont un taux de réussite élevé, car ils sont équilibrés et variés. Nous sommes là non seulement pour faire de votre corps la version la plus saine qu'il puisse être, mais aussi pour vous aider à changer votre façon de voir la nourriture.

Plan alimentaire pour la prise de poids

Ce plan peut aider les clients qui se remettent d'une maladie, les enfants en sous-poids ou les personnes souffrant d’un trouble du comportement alimentaire qui ont besoin d'un plan plus riche en calories et qui améliore leur appétit. Il peut également être appliqué aux athlètes qui cherchent à prendre du poids et de la masse musculaire. Nous avons des experts en nutrition sportive pour répondre à vos besoins spécifiques. 

Plan alimentaire optimisant la digestion

Les clients qui ont des problèmes de digestion peuvent bénéficier d'un suivi avec une nutritionniste-diététiste en ce qui concerne la gestion de la santé intestinale. Les problèmes digestifs que nous rencontrons le plus fréquemment sont le syndrome du côlon irritable, la constipation, les ballonnements, la diarrhée, les brûlements d'estomac et les gaz. Vous pouvez améliorer votre santé digestive et votre qualité de vie avec le bon plan.

Plan alimentaire pour la santé des femmes

Nos plans d’alimentation spécifiques aux femmes peuvent contribuer à atténuer les symptômes de la ménopause, du SOPK, de maladies telles que le syndrome d'Hashimoto ou à équilibrer les effets de l'hypothyroïdie. Nous pouvons également élaborer des plans sur mesure pour soutenir la période prénatale et postnatale.

Plan alimentaire pour la gestion des maladies

Nos nutritionnistes et diététistes aident leurs clients à prévenir et à gérer les maladies chroniques telles que le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires. Nos plans peuvent vous aider à réduire votre taux de cholestérol, à normaliser votre glycémie et votre tension artérielle et à résoudre d'autres symptômes de maladies chroniques.

Plan alimentaire pour la performance sportive

Nous pouvons aider les athlètes professionnels et les sportifs amateurs à élaborer un plan alimentaire personnalisé pour leurs besoins sportifs spécifiques. Nos experts en nutrition sportive se pencheront sur les apports en macronutriments et micronutriments, les suppléments alimentaires et les plans de remplacement des électrolytes spécifiques à votre entraînement.

Plan alimentaire en cas d'allergie alimentaire

Grâce à un plan alimentaire détaillé, vous pouvez gérer les symptômes des allergies et intolérances alimentaires tels que l'inflammation, les douleurs d'estomac, les gaz, les ballonnements, la perte ou la prise de poids, l'insomnie et l'anxiété.

Avec le soutien de notre équipe, vous pouvez commencer à vous sentir plus confiant dans vos choix alimentaires lorsque vous éliminez certains aliments ou groupes d'aliments.

Approche personnalisée pour des résultats durables

Chez nous, la flexibilité est la clé. Nos guides alimentaires sont conçus pour vous donner une structure et des portions adaptées, tout en restant modulables selon vos besoins et préférences du jour. Vous n'avez pas à les suivre à la lettre. Ils offrent un cadre pour vos repas, mais avec la souplesse nécessaire pour s'adapter à votre vie quotidienne. Outre la structure, nos guides peuvent comprendre des suggestions d'ingrédients, des recettes variées ou autre selon vos besoins. L'objectif est de vous orienter vers un mode de vie sain, tout en respectant votre individualité et en encourageant des habitudes alimentaires conscientes et ajustables.

Soutien continu et couverture d'assurance

Notre engagement ne s'arrête pas à la création de votre guide alimentaire. Nous offrons un soutien continu pour vous accompagner dans votre parcours vers une alimentation plus saine. De plus, il est bon de savoir que la plupart des régimes privés d'assurances maladie couvrent les services de nos nutritionnistes membres de l’ordre des nutritionnistes-diététistes du Québec. N'attendez plus, prenez rendez-vous avec une nutritionniste dès aujourd'hui, en ligne ou en personne, pour débuter votre voyage vers une meilleure santé alimentaire.