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Plans alimentaires personnalisés

Plans alimentaires personnalisés

 

Facilitez votre planification hebdomadaire et adoptez de saines habitudes durables avec l'aide d'un plan alimentaire et le soutien de nos professionnels.

Pour qui les plans alimentaires sont-ils utiles ?

Nous élaborons des plans alimentaires flexibles et personnalisés pour les individus ou les familles, quelles que soient leurs exigences alimentaires. Le terme "plan alimentaire" peut parfois effrayer certaines personnes, car il semble restrictif. Nous aimons appeler nos plans  "guides", car il n’est pas nécessaire de les suivre à la lettre. Ils sont un guide pour vous aider à développer des habitudes alimentaires saines. Comme chaque jour est différent, nos besoins et ce que nous mangeons varient d'un jour à l'autre.

Nos plans alimentaires personnalisés peuvent être adaptés à n'importe quel objectif, y compris :

  • Perte de poids

  • Gain de poids

  • La santé des femmes 

  • Gestion des maladies

  • Performance athlétique

  • Plans anti-inflammatoires

  • Optimisation de la digestion

Bien que nous créons des plans d'objectifs ciblés, notre approche varie d’un individu à un autre. Grâce à notre service de conseil personnalisé, nous élaborons ensemble un plan adapté au mode de vie et aux préférences alimentaires du client. Le plan peut également inclure une liste d'épicerie et des recommandations en matière d'activité physique. Nous comprenons que la vie peut être chargée et que vous pouvez être moins enclin à respecter un plan si vous n'aimez tout simplement pas les repas.

Avec un peu d'aide, notre équipe peut vous accompagner vers un changement de style de vie à plus long terme, où des habitudes saines peuvent être formées autour d'une alimentation consciente et intuitive

Types de plans alimentaires disponibles

Notre équipe de nutritionnistes-diététistes souhaite vous aider en vous proposant des plans détaillés pour des changements alimentaires sains et durables. Les plans peuvent être adaptés pour permettre aux familles de cuisiner en grande quantité afin d'économiser du temps et de l'argent. Vous pouvez également combiner certains plans de repas pour mieux les adapter à votre style de vie.

Vous trouverez un échantillon de ce que nous proposons pour des objectifs de santé spécifiques dans les rubriques ci-dessous :

Plan alimentaire pour la perte de poids 

La perte de poids ne doit pas nécessairement être restrictive et elle ne doit certainement pas ressembler à un régime punitif. Nos plans et programmes de perte de poids ont un taux de réussite élevé, car ils sont équilibrés et variés. Nous sommes là non seulement pour faire de votre corps la version la plus saine qu'il puisse être, mais aussi pour vous aider à changer votre façon de voir la nourriture.

Plan alimentaire pour la prise de poids

Ce plan peut aider les clients qui se remettent d'une maladie, les enfants en sous-poids ou les personnes souffrant d’un trouble du comportement alimentaire qui ont besoin d'un plan plus riche en calories et qui améliorent leur appétit. Il peut également être appliqué aux athlètes qui cherchent à prendre du poids et de la masse musculaire. Nous avons des experts en nutrition sportive pour répondre à vos besoins spécifiques. 

Plan alimentaire optimisant la digestion

Les clients qui ont des problèmes de digestion peuvent bénéficier d'un suivi avec une nutritionniste-diététiste en ce qui concerne la gestion de la santé intestinale. Les problèmes digestifs que nous rencontrons le plus fréquemment sont le syndrome du côlon irritable, la constipation, les ballonnements, la diarrhée, les brûlements d'estomac et les gaz. Vous pouvez améliorer votre santé digestive et votre qualité de vie avec le bon plan.

Plan alimentaire pour la santé des femmes

Nos plans d’alimentation spécifiques aux femmes peuvent contribuer à atténuer les symptômes de la ménopause, du SOPK, de maladies telles que le syndrome d'Hashimoto ou à équilibrer les effets de l'hypothyroïdie. Nous pouvons également élaborer des plans sur mesure pour soutenir la période prénatale et postnatale.

Plan alimentaire pour la gestion des maladies

Nos nutritionnistes et diététistes aident leurs clients à prévenir et à gérer les maladies chroniques telles que le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires. Nos plans peuvent vous aider à réduire votre taux de cholestérol, à normaliser votre glycémie et votre tension artérielle et à résoudre d'autres symptômes de maladies chroniques.

Plan alimentaire pour la performance sportive

Nous pouvons aider les athlètes professionnels et les sportifs amateurs à élaborer un plan alimentaire personnalisé pour leurs besoins sportifs spécifiques. Nos experts en nutrition sportive se pencheront sur les apports en macronutriments et micronutriments, les suppléments alimentaires et les plans de remplacement des électrolytes spécifiques à votre entraînement.

Plan alimentaire en cas d'allergie alimentaire

Grâce à un plan alimentaire détaillé, vous pouvez gérer les symptômes des allergies et intolérances alimentaires tels que l'inflammation, les douleurs d'estomac, les gaz, les ballonnements, la perte ou la prise de poids, l'insomnie et l'anxiété.

Avec le soutien de notre équipe, vous pouvez commencer à vous sentir plus confiant dans vos choix alimentaires lorsque vous éliminez certains aliments ou groupes d'aliments.

Plans alimentaires adaptés à votre situation

Il est facile de créer votre plan de repas personnalisé avec nos conseils d’experts. Nous pouvons adapter nos recommandations à vos restrictions ou préférences alimentaires, par exemple :

  • Kéto (cétogène) ou faible en glucides

  • Jeûne intermittent

  • Méditerranéen

  • Paléo

  • Sans gluten

  • Végétarien ou végétalien

Il n'existe aucun besoin alimentaire que nous ne puissions satisfaire !

 

Et le meilleur dans tout ça ? La plupart des régimes privés d'assurance maladie couvrent les services de nutritionniste-diététiste, y compris les plans alimentaires. Nous fournissons également un large éventail de recettes saines adaptées à vos besoins pour vous aider à atteindre vos objectifs et à rester en bonne santé. Entrez en contact avec un professionnel d’ÉquipeNutrition en prenant rendez-vous en ligne ou en personne.

 

Contacter nos nutritionnistes - diététistes, c'est la première étape vers la réussite de vos objectifs. 

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