Alimentation intuitive
Animé par : Elsa Rochette Dt.P.
Objectif : Retrouver une relation saine avec la nourriture grâce à l’alimentation intuitive.
Ce groupe est idéal pour :
- Découvrir des stratégies pour manger en pleine conscience et honorer vos signaux de faim et de satiété
- Apprendre à différencier la faim physique de la faim émotionnelle sans culpabilité.
- Explorer des recettes gourmandes et équilibrées pour nourrir votre corps avec bienveillance.
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Meal prep 101
Animé par : Anykim Boucher Dt.P.
Objectif : simplifier la planification des repas pour gagner du temps et économiser.
Rejoignez ce groupe pour :
- Apprendre à préparer des repas équilibrés à l’avance.
- Découvrir des recettes rapides et efficaces pour optimiser votre temps en cuisine.
- Partager vos astuces et découvrir de nouvelles idées pour organiser vos repas hebdomadaires.
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Mieux bouger. Mieux manger.
Animé par : Élodie Robillard Dt.P. et Elsa Rochette Dt.P.
Objectif : combiner activité physique et alimentation saine pour un mode de vie équilibré.
Dans ce groupe, vous allez :
- Découvrir des recettes saines et équilibrées.
- Apprendre à organiser vos repas et manger en fonction de votre activité physique.
- Participer à des défis pour rester motivé(e) et actif(ve) tout au long de la semaine.
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Nourris ton sport !
Animé par : Élodie Robillard Dt.P.
Objectif : adopter une approche équilibrée pour allier nutrition, activité physique et bien-être.
Ce groupe est idéal pour :
- Explorer des routines d’entraînement qui améliorent votre force et endurance.
- Découvrir des conseils nutritionnels pour soutenir vos entraînements .
- Partager vos progrès avec des personnes partageant les mêmes objectifs.
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Nutri-famille
Animé par : Élisabeth Charbonneau Dt.P.
Objectif : offrir des conseils nutritionnels pour toute la famille.
Dans ce groupe, vous apprendrez :
- À cuisiner des repas équilibrés pour toute la famille, même pour les plus difficiles.
- Des astuces pour intégrer des habitudes alimentaires saines dans la routine familiale.
- Partager vos succès et défis avec d'autres familles cherchant à mieux manger ensemble.
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Patrouille du bien-être intestinal
Animé par : Laurie Capovilla Dt.P.
Objectif : améliorer votre santé digestive grâce à des conseils pratiques et une alimentation adaptée.
Rejoignez ce groupe pour :
- Découvrir des stratégies pour mieux gérer vos troubles digestifs.
- Partager vos expériences et apprendre à identifier les déclencheurs de vos symptômes.
- Recevoir des astuces pour optimiser votre microbiote et soulager vos maux de ventre.
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Vers un coeur en santé !
Animé par : Katrina Daigle Dt.P.
Objectif : gérer et améliorer votre cholestérol à travers une alimentation adaptée.
Dans ce groupe, vous apprendrez :
- Des astuces pour maintenir des niveaux sains de cholestérol et triglycérides.
- Comment adapter votre alimentation pour prévenir les troubles cardiovasculaires.
- Partager vos progrès et échanger des idées avec d’autres membres pour rester motivé.
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Vers un poids sain avec bienveillance
Animé par : Rosalie Lefebvre Dt.P.
Objectif : atteindre et maintenir un poids santé sans culpabilité.
Ce groupe est parfait pour :
- Fixer des objectifs réalistes et adopter une approche bienveillante envers votre corps.
- Partager vos succès et défis avec une communauté qui soutient vos efforts.
- Recevoir des conseils pratiques pour maintenir un équilibre alimentaire et une relation saine avec la nourriture.
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Accédez à votre groupe d'inspiration dès aujourd'hui !
En rejoignant l’un de ces groupes, vous intégrerez une communauté bienveillante et motivante, où chacun partage vos objectifs et vous aide à rester sur la bonne voie. Pour accéder aux groupes d'inspiration, il suffit de rencontrer une nutritionniste d’ÉquipeNutrition, qui vous donnera accès au service Support+. Vous bénéficierez ainsi d’un accompagnement continu, de conseils personnalisés et d’échanges enrichissants au sein de la communauté, tout en avançant à votre propre rythme.
