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Ah les fameux lunchs de la semaine ! Si on comptait le nombre de boîtes à lunch qu’on peut préparer dans une année, on ferait le constat que c’est beaucoup! Afin de simplifier la vie de parents, de travailleurs ou d’étudiants, voici des recettes qui se préparent à l’avance, et qu’on peut assembler directement dans un pot (de type Mason).
Les salades
La friteuse à air chaud (appelée air fryer dans le langage courant) est un appareil de cuisine pratique qui permet de cuire les aliments en utilisant très peu ou pas d'huile, ce qui en fait une option plus saine pour ceux qui cherchent à améliorer leur alimentation. Si vous souhaitez préparer des repas sains et délicieux à l'aide de votre air fryer, voici notre top 10 des recettes santé à essayer dès maintenant.
La salade est sans aucun doute un des mets les plus polyvalents. Effectivement, il est possible de la consommer sous forme de salade-repas, d’accompagnement ou même d’entrée au plat principal. Cependant, tout se joue dans les saveurs de la vinaigrette. À défaut d’avoir le temps de préparer soi-même sa vinaigrette, il est possible d’effectuer des choix plus qu’intéressants à l’épicerie.
Êtes-vous plus type sucré ou salé ? Si vous avez répondu « salé », il est probablement plus difficile pour vous de trouver des idées de collations nutritives. En effet, beaucoup d’options de collations sont basées d’aliments au goût sucré : fruits, galettes, yogourt, granola ... Vous trouverez ci-dessous 10 options de collations salées pour satisfaire vos envies.
Le modèle de la collation énergisante
Lorsqu'on visite une cabane à sucre, il est facile de se laisser emporter par la tentation des plats sucrés et riches. Ainsi, la culpabilité peut vite s'installer. L'intégration des principes de l’alimentation intuitive lors d'une visite à la cabane à sucre pourra vous aider à profiter de votre repas sans vous sentir coupable ou même privé. L'alimentation intuitive consiste à écouter son corps et à manger en fonction de ses besoins physiques et émotionnels.
Il n'y a pas de définition précise de ce qui rend une barre tendre "saine", mais voici quelques éléments clés à prendre en compte :
Ingrédients naturels et complets : Les barres tendres les plus saines contiennent des ingrédients naturels et complets, tels que des fruits, des noix, des graines et des céréales complètes. Évitez les barres tendres qui contiennent des ingrédients artificiels, des édulcorants ou des additifs.
Le temps des sucres est une période agréable afin de se réunir autour d’un repas traditionnel. Cependant, la cabane à sucre est connue pour offrir une expérience culinaire riche en sucre et en gras, ce qui peut parfois vous laisser une sensation de trop-plein et d’inconfort. Voici quelques astuces pour vous aider à profiter de votre repas tout en évitant de vous sentir trop plein (impression de nausée ou même de lourdeur dans l’estomac).
Par Mon Repas Facile
Planifier ses repas peut sembler fastidieux, mais c'est un excellent moyen d'améliorer son alimentation, de faire des économies et de gagner du temps. Pourquoi payer pour une application permettant de planifier ses repas alors que l'on peut le faire soi-même ? Voici quelques raisons :
La créatine est un supplément populaire chez les sportifs qui soulève beaucoup de discussions. Gabrielle Trépanier, nutritionniste du sport diplômée du Comité International Olympique, fait le point sur ce supplément.
Quoi de mieux que de préparer son propre mélange d’épices maison. Arômes, saveurs et textures seront au rendez-vous. On s’en sert pour relever le goût d’un mets et le rendre exceptionnel. Faire son propre mélange est simple et agréable. Les combinaisons de saveurs sont infinies et nous permettent de contrôler la quantité de sodium que nous ajoutons dans nos recettes.
Vous aimez profiter de l’hiver et faire des sorties en plein air? Il faut penser à prévoir des collations pour ne pas manquer d’énergie! Voici quelques conseils pour vous aider à avoir tout ce qu’il faut.