Faites vous beaucoup d’efforts pour prendre soin de vous ? Si oui, vous n'êtes pas seul.
Après tout, le maintien d'un mode de vie sain est l'un des facteurs les plus importants pour augmenter l'espérance de vie. C'est également important pour réduire les problèmes médicaux majeurs liés au vieillissement.
Un mode de vie sain doit comprendre des exercices réguliers et un régime alimentaire approprié. Mais comment intégrer les boissons alcoolisées dans un mode de vie sain ?
Cet article se penche sur les meilleurs choix en matière d'alcool pour réduire voter apport calorique. Apprenez-en davantage sur les boissons alcoolisées qui ont un profil nutritionnel intéressant afin que vous puissiez vous amuser tout en restant en forme.
1. Vodka Soda
Voici une boisson savoureuse qui a été créée à l'origine à des fins médicales, et qui offre en fait quelques avantages pour la santé. La vodka-soda est bonne pour le cœur car elle augmente la circulation sanguine. Cette boisson peut également aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux, les caillots sanguins et d'autres types de problèmes cardiaques. Les bienfaits s’appliquent seulement pour une consommation avec modération, soit l'équivalent d'une boisson ou de 1 ½ oz de vodka. En ce qui concerne les calories, la vodka soda ne contient qu'environ 96 calories par consommation.
2. Whisky ou Bourbon Whisky
Voici un autre type d'alcool à faible teneur en calories que vous pouvez savourer. En effet, le whisky contient environ 105 calories par portion et le Whisky Bourbon n'en contient que 97. L’avantage de ces boissons, c'est que vous pouvez vous détendre et boire sans vous sentir lourd ou ballonné. Le bourbon offre également un certain nombre de bienfaits pour la santé, notamment le fait qu'il peut, comme la vodka, favoriser la santé cardiaque, en modération bien-sûr.
3. Le vin rouge
Ce n'est pas un secret qu'un verre de vin rouge en fin de journée peut participer à une bonne santé cardiovasculaire. C'est parce que cette boisson est remplie d'antioxydants qui aident à prévenir les maladies cardiaques telles que les maladies coronariennes. Gardez à l'esprit qu'il n'y a pas vraiment de différence entre le vin rouge et le vin blanc, mais un verre de vin rouge offre un peu plus de bienfaits pour la santé tout en limitant l'apport calorique à environ 123 calories par consommation.
4. Rhum and coke
Le fameux 'Rhum and coke' est un autre favori de ceux qui recherchent une boisson savoureuse sans avoir à gérer une tonne de calories. En effet, le rhum n'a que 97 calories lorsqu'il est versé directement, ou vous pouvez ajouter du Coke Zéro pour une économie de calories. C'est un choix particulièrement judicieux lorsque vous sortez avec des amis ou lors d’une soirée avec vos collègues de travail.
5. Vodka à la canneberge
Voici une autre vodka qui plaît toujours à la foule. C'est un choix particulièrement judicieux lorsque vous optez pour le jus de canneberge faible en calorie d'Ocean Spray. Ainsi, contrairement aux autres boissons, vous ne vous sentirez peut-être pas aussi ballonné après le souper.
Un guide des meilleurs choix de boissons lorsque vous essayez de surveiller vos calories
Manger sainement ne signifie pas que vous ne pouvez pas continuer à vous amuser. Heureusement, cette liste des meilleurs choix de boissons pour perdre du poids vous aidera à boire quelques gorgées sans vous sentir coupable le lendemain matin. Veuillez nous contacter pour savoir comment nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs en matière de nutrition et de forme physique.
