Diététiste nutritionniste du sport

Améliorez vos performances sportives et votre endurance avec l'aide de nos nutritionnistes du sport, vos experts en nutrition sportive.

Qu'est-ce que le suivi en nutrition sportive ?

Que vous soyez un athlète compétitif ou un amateur de sport, la consultation en nutrition sportive peut débloquer votre potentiel athlétique. Un nutritionniste-diététiste peut créer un plan alimentaire personnalisé adapté à votre mode de vie.

Optimisez l'apport en macronutriments (glucides, protéines, graisses) en fonction de votre sport et de la fréquence de vos entraînements. Recevez du matériel pédagogique personnalisé et adapté à vos besoins.

La consultation en nutrition sportive profite à tout sportif souhaitant améliorer sa nutrition et sa condition physique, y compris :

1. Sports de résistance : course à pied, natation, cyclisme, haltérophilie, etc.

2. Sports intermittents : football, basketball, tennis, etc.

3. Sports d'endurance : marathons, triathlons, cyclisme, etc.

4. Toutes les tranches d'âge, tous les sexes : adapté à tous.

Un soutien professionnel est essentiel pour les athlètes cherchant à améliorer leur santé, leurs performances athlétiques et leurs temps de récupération après l'entraînement.

Effet de l’alimentation sur les performances athlétiques

Vous vous demandez peut-être si l'alimentation a vraiment un impact sur la performance sportive. La vérité est que ce que vous mangez peut influencer considérablement votre performance, en bien ou en mal. Vos choix alimentaires peuvent affecter divers aspects de votre corps essentiels pour la performance, notamment :

• la masse et tonus musculaire
• le poids et la composition corporelle
• l’endurance
• les niveaux d'énergie
• le temps de récupération.

L’alimentation peut également avoir un impact sur la santé psychologique. Une relation saine avec la nourriture est primordiale afin de réduire le stress en lien avec l’alimentation. En enlevant cette pression de manger parfaitement, les athlètes peuvent mieux se concentrer sur leur sport.

Réduire le risque de blessure

L'entraînement quotidien sollicite beaucoup votre corps, ce qui nécessite une meilleure nutrition. Une prise insuffisante d'énergie affaiblit les os et les muscles. L'hydratation est essentielle pour prévenir les blessures. Un nutritionniste-diététiste qualifié peut vous aider à élaborer des plans d'hydratation et de remplacement des électrolytes pour prévenir les blessures et garantir des performances optimales.

Faciliter la récupération après une blessure

En cas de blessure pendant l'entraînement ou la compétition, une nutrition adéquate peut accélérer le processus de guérison. Le bon équilibre en vitamines et minéraux peut aider votre corps à récupérer plus rapidement des blessures, vous permettant de retourner à l'entraînement plus tôt.

Optimisation de la prise de suppléments pour sportifs

Les suppléments alimentaires sont courants dans le monde de la performance sportive, mais ils ne sont pas réglementés de la même manière que les aliments. Il peut être difficile de savoir si un supplément offrira les avantages annoncés. Une diététiste spécialisé en nutrition sportive peut vous aider à naviguer dans l'industrie des suppléments en fournissant des informations sur les produits efficaces et sûrs adaptés à vos objectifs spécifiques.

Plan d’hydratation et d’électrolytes

L'importance de l'hydratation dans la performance sportive est souvent sous-estimée ou mal comprise. Les besoins en liquides et en électrolytes peuvent varier d'un jour à l'autre en fonction de facteurs tels que la météo, l'intensité de l'activité et le taux de transpiration. Un expert en nutrition sportive peut vous guider sur le remplacement des électrolytes, l'évaluation de l'hydratation actuelle et créer un plan d'hydratation personnalisé adapté aux besoins de votre corps.

Les avantages de travailler avec une 
nutritionniste du sport ÉquipeNutrition

Gestion des conditions médicales

Les maladies chroniques comme le diabète ou la maladie inflammatoire de l'intestin (MII) peuvent affecter tous les aspects de votre vie, y compris la performance athlétique. Nos professionnels de la santé veillent à ce que vous receviez les bons nutriments pour gérer efficacement vos affections chroniques, améliorant ainsi vos performances tout en réduisant le stress que ces affections peuvent exercer sur votre corps.

Soutien aux régimes spécialisés

Si vous êtes submergé par une avalanche de conseils alimentaires, un nutritionniste-diététiste peut vous apporter de la clarté. Il peut vous aider à identifier les aliments qui conviennent le mieux à votre corps et les meilleurs moments pour les consommer, un aspect crucial de la nutrition pour l'entraînement et la compétition. Nos conseillers en nutrition peuvent vous aider à planifier des collations et des repas agréables qui améliorent vos performances tout en assurant un équilibre avec un apport optimal en macronutriments, quelles que soient vos préférences alimentaires. Que vous suiviez un régime sans gluten, faible en glucides, paléo, cétogène, pauvre en FODMAP ou végétarien, l'éducation d'un expert en nutrition peut vous aider à faire des choix éclairés pour une performance sportive optimale.

Maintien d’une relation positive avec la nourriture

Un des aspects les plus importants du suivi en nutrition est de s'assurer que votre relation avec la nourriture est et reste saine. C'est la meilleure façon de créer un programme durable pour alimenter vos séances d'entraînement à long terme. Cela contribue également à améliorer votre santé mentale.

Si vous vous sentez anxieux ou obsédé par votre alimentation, une nutritionniste-diététiste peut vous aider, notamment grâce à l’alimentation consciente et intuitive. Les athlètes sont plus susceptibles de développer des troubles du comportement alimentaire que les non-athlètes. Vous pouvez travailler avec un professionnel de la santé pour dépister les troubles de l'alimentation et traiter les problèmes.

Rejoignez un groupe de soutien pour accompagner vos consultations

Vous n'avez pas à rester seul. Chez ÉquipeNutrition, nous offrons un groupe de soutien Support+ spécifiquement pour les personnes ayant un objectif sportif.

Nos groupes, Nourris ton endurance ! et Muscles en puissance, offrent un espace pour partager des expériences, apprendre et obtenir des conseils. Animés par nos nutritionnistes expérimentées, Chloé Fleurent-Grégoire et Élodie Robillard, vous recevrez des stratégies pratiques et un soutien en continu pour vous aider à mieux alimenter vos performances. De plus, avec le service Support+ exclusif à ÉquipeNutrition, vous pouvez rester en contact avec votre nutritionniste et suivre vos progrès en temps réel.

Pourquoi choisir les nutritionnistes ÉquipeNutrition pour votre mode de vie sportif ?

Nous comprenons que chaque individu a des préférences et des besoins alimentaires uniques, en particulier en ce qui concerne la nutrition sportive. Chez les nutritionnistes du sport d'ÉquipeNutrition, notre approche est loin d'être universelle ; au contraire, nous cherchons à comprendre vos besoins et à vous accompagner dans votre parcours nutritionnel. 

À la suite d'une évaluation nutritionnelle complète, nous pouvons élaborer un plan nutritionnel personnalisé qui correspond à votre activité physique actuelle, à vos choix alimentaires et à votre mode de vie. En nous choisissant, vous bénéficiez également de :

1. Options de consultation flexibles et de confiance: Que vous préfériez des consultations en ligne ou en personne, nous vous proposons un choix parmi plus de 80 points de service à travers le Québec et le Canada, choisi par les réseaux sportifs et plusieurs équipes sportives de niveau universitaires.

2. Mises à jour constantes de l'expertise : Nos professionnels s'engagent dans de nombreuses formations continues, restant ainsi à jour avec les dernières avancées en nutrition sportive, conformément aux normes professionnelles.

3. Plateforme de santé KoalaPro : Accédez à notre application mobile exclusive, offrant des recettes sportives personnalisées, des séances d'entraînement adaptées et des rabais exclusifs pour améliorer votre bien-être général dans le cadre de votre mode de vie actif.

4. Couverture d'assurance et avantages fiscaux : Nos services sont généralement couverts par la plupart des compagnies d'assurance privée et peuvent également être admissibles à des déductions fiscales, facilitant l'accès à un soutien nutritionnel de haute qualité.

Nous sommes là pour vous soutenir, prêts à adapter nos services à vos besoins uniques, en veillant à ce que vous disposiez de l'orientation et des ressources nécessaires pour supporter efficacement votre parcours athlétique.

Faites appel à un expert en nutrition sportive pour améliorer vos performances

Lorsque vous travaillez avec une nutritionniste du sport, vous pouvez constater des résultats positifs dans tous les domaines de votre vie. Une alimentation et une relation avec la nourriture saines amélioreront vos performances et votre santé mentale. Vous pouvez bénéficier de plans personnalisés adaptés à votre style de vie et à votre programme d'entraînement.

Notre équipe de nutrition est là pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs. Planifiez une rencontre virtuelle ou en personne avec nous dès aujourd'hui !