Alexandra Blach – Nutritionniste Diététiste à Vaudreuil et Pointe-Claire

Alexandra Blach, Dt.P.

Nutritionniste experte en santé digestive, alimentation consciente et habitudes durables
Vaudreuil et Pointe-Claire, QC | Français • Anglais • Italien • Allemand

Bonjour, je suis Alexandra Blach, nutritionniste-diététiste à Pointe-Claire et Vaudreuil-Dorion. Ma mission est d’aider mes clients à bâtir des habitudes réalistes, alignées avec leur mode de vie, leur santé globale et leurs objectifs personnels. Je crois que la nutrition ne se vit pas en silo : elle s’intègre avec le sommeil, le stress, l’activité physique et les petits plaisirs du quotidien. Mon approche est éducative, accessible et toujours adaptée à votre réalité — que vous ayez des troubles digestifs comme l’intestin irritable, des objectifs liés au poids, ou le désir d’optimiser votre alimentation sportive.

Spécialités et expertises

• Alimentation consciente : pour manger avec plus de présence, sans restriction ni culpabilité.

• FODMAP : un protocole structuré pour identifier les déclencheurs digestifs.

• Intestin irritable : un accompagnement ciblé pour soulager l’inconfort et retrouver le confort digestif.

• Mieux manger : des repères concrets pour améliorer ses habitudes de façon durable.

• Nutrition sportive : des stratégies adaptées à vos entraînements et objectifs de performance.

• Perte de poids : une approche respectueuse et individualisée, sans diète rigide.

• Plans alimentaires : des outils pratiques pour structurer l’alimentation au quotidien.

• Santé de la femme : des conseils nutritionnels adaptés au SOPK, à la ménopause et aux cycles hormonaux.

• Santé digestive : une approche globale pour améliorer la digestion et le bien-être intestinal.

• SOPK : des repères nutritionnels pour gérer les symptômes et favoriser l’équilibre hormonal.

• Soutien à la ménopause : une alimentation adaptée pour accompagner cette période de transition.

Je crois que de bonnes habitudes alimentaires devraient s’intégrer naturellement à votre quotidien. Mon rôle est de vous transmettre les connaissances et les outils nécessaires pour faire des choix éclairés, motivants et durables — dans toutes les sphères de votre vie.

Pourquoi me consulter ?

« Super service de la part d’Alexandra. J’ai énormément appris sur l’équilibre des différents groupes alimentaires et elle changé ma vision sur ce que je pensais être un bon équilibre/ diète . Beaucoup d’exemples et de fiches aide mémoire. Elle est disponible en personne ou par appel vidéo. Je recommande ces services a 110% »
— Mary-Ann C.

« Alexandra Blach m'accompagne en nutrition depuis quatre mois. Elle m'a aidée à gérer ma glycémie, mon niveau d'énergie, mes fringales et mon bien-être en général. J'ai repris confiance en ma capacité de prendre soin de moi, en faisant de bons choix aux repas et collations, tout simplement, et en écoutant les signaux de faim. À chaque rencontre, elle m'amène à trouver des trucs et solutions pour continuer à améliorer mon niveau d'énergie. Alexandra a également de grandes compétences en matière de coaching. C'est un plaisir de travailler avec elle. »
— Jacinthe L.

« Excellent accompagnement de la part d'Alexandra pour préparer mon objectif sportif. Conseils personnalisés pour bien m'alimenter avant, pendant et après l'évènement sportif. Beaucoup d'écoute pour proposer des solutions alternatives et s'assurer d'un plan adapté à mes besoins et convienne à mes goûts et préférences alimentaires. Tout ça dans la bonne humeur! »
— Christiane D.

En savoir plus sur moi

En dehors de mon rôle de nutritionniste, je suis également instructrice de barre, une discipline que j'adore pour son mélange de force et de souplesse. J'aime intégrer l’activité physique à mon quotidien, que ce soit par des entraînements ou de longues promenades avec mon chien. En soirée, j’aime me détendre en travaillant sur un casse-tête ou en lisant un bon livre. De nature très sociable, j’aime rencontrer de nouvelles personnes, discuter et échanger, particulièrement autour des sujets qui me passionnent comme la nutrition et l'exercice.

Prenez rendez-vous avec une nutritionniste — demandez Alexandra Blach !

Que vous cherchiez à mieux comprendre vos symptômes digestifs, à structurer votre alimentation ou à adopter des habitudes réalistes qui vous ressemblent, je suis là pour vous offrir un accompagnement éducatif, complet et bienveillant — à votre rythme.