Manger sainement peut sembler un défi insurmontable dans un quotidien chargé. La recherche de perfection peut parfois s’inviter jusque dans notre alimentation, transformant ce qui devrait être une source de plaisir en un véritable casse-tête. Pourtant, viser une alimentation « parfaite » s’avère souvent irréaliste et devient parfois une source de stress plutôt que de plaisir. 

Faites le point pour mieux comprendre vos besoins !

Manger est bien plus qu’un simple acte physique : c’est une expérience profondément liée à nos émotions, nos habitudes et notre environnement. Pourtant, peu d’entre nous réfléchissent à leur propre relation avec l’alimentation. Quel type de mangeur êtes-vous ? Êtes-vous gouverné par vos émotions, votre logique, ou peut-être par des signaux extérieurs ?

Chaque jour, votre corps vous parle à travers des signaux subtils. Ces messages, qu’ils soient physiques ou émotionnels, jouent un rôle clé dans votre bien-être.

Le temps des Fêtes est une période de l’année très attendue; pour son ambiance chaleureuse & ses réunions familiales/entres amis autour d’un bon repas.

Les émotions jouent un rôle important dans nos choix alimentaires. Qu’il s’agisse de tristesse, de stress ou de bonheur, nos états d’esprit peuvent influencer ce que nous mangeons, quand nous mangeons et comment nous nous sentons après avoir mangé. Cette relation complexe entre émotions et alimentation mérite d’être explorée, car elle peut avoir un impact direct sur notre santé physique et mentale.

L’hyperphagie est l’un des troubles alimentaires les plus courants, touchant des millions de personnes dans le monde entier (1).

Que vous cherchiez à améliorer votre santé, à réduire votre impact environnemental ou simplement à explorer de nouvelles habitudes alimentaires, le choix d'un régime alimentaire peut être une décision complexe. Les régimes végétariens, végétaliens et carnivores ont tous leurs partisans et leurs détracteurs, chacun vantant les mérites et soulignant les inconvénients de leur méthode préférée. Cette diversité d'opinions peut porter à confusion, mais elle souligne aussi l'importance de trouver une approche qui vous convient personnellement.

La recherche d'un poids "idéal" est souvent centrée sur l'indice de masse corporelle (IMC), une mesure couramment utilisée, mais qui, seule, ne rend pas compte de la complexité de la santé corporelle. Cette approche suscite des interrogations quant à son application universelle et à sa capacité à refléter fidèlement la santé individuelle.