Ces toutes petites graines originaires du Mexique sont de véritables concentrés de bienfaits pour votre santé, que ce soit pour votre cœur, votre cerveau ou votre digestion.

Que vous soyez adepte de course à pied, de musculation, de sports d’équipe ou d’entraînement en salle, votre alimentation joue un rôle clé dans vos performances sportives.

Nos nutritionnistes partagent 8 mythes fréquents sur la perte de poids avec des conseils concrets pour adopter une approche saine et durable.

Commencer un parcours de perte de poids peut paraître vraiment intimidant – il y a TELLEMENT d’informations sur ce qu’il faut, ou ne faut pas, faire. La partie la plus importante pour entamer ce parcours est d’adopter la bonne approche.

Avez-vous remarqué la popularité grandissante des aliments enrichis en protéines ? Barres, céréales, yogourts, boissons… L’industrie alimentaire surfe sur la tendance en multipliant les produits affichant une teneur élevée en protéines.

Si perdre du poids ou maintenir un poids santé est un objectif courant, il est important de comprendre que cela ne dépend pas uniquement des calories consommées ou de l'exercice que l’on fait. Plusieurs facteurs influencent notre poids, tels que notre génétique, notre métabolisme, nos habitudes de sommeil, notre stress, etc. L’élément clé réside dans l’adoption de comportements durables qui soutiennent un mode de vie sain.

Les hémorroïdes, voilà un sujet dont on parle rarement à voix haute, mais qui touche pourtant une grande partie de la population. Ces inconforts fréquents ne devraient pas être une source de gêne : ils font simplement partie de la vie.

Les viandes froides et charcuteries sont souvent les vedettes des plateaux apéritifs, sandwichs gourmands et pique-niques. Étant riche en sel, en gras et en additifs, on peut se demander si elles peuvent vraiment s’intégrer dans une alimentation équilibrée.

Bonne nouvelle : il est possible de savourer de délicieuses viandes froides tout en faisant des choix sains et avisés ! Voici un guide pour sélectionner les meilleures charcuteries, avec des options faibles en gras, riches en protéines et à faible teneur en sodium.

Le temps des Fêtes est une période de l’année très attendue; pour son ambiance chaleureuse & ses réunions familiales/entres amis autour d’un bon repas.