Intégrer des desserts dans une alimentation saine, c’est tout à fait possible ! Ces 15 recettes riches en protéines, validées par nos nutritionnistes diététistes, offrent des options simples et savoureuses à adopter au quotidien, que ce soit comme collation, au déjeuner ou pour une touche sucrée à la fin d’un repas.

Le collagène est devenu un ingrédient vedette dans les produits de santé, notamment dans les suppléments nutritionnels. Mais avant d’adopter un supplément au quotidien, il vaut la peine de savoir si votre corps en a réellement besoin — ou si une alimentation bien pensée peut déjà faire le travail.

Que vous soyez adepte de course à pied, de musculation, de sports d’équipe ou d’entraînement en salle, votre alimentation joue un rôle clé dans vos performances sportives.

Avez-vous remarqué la popularité grandissante des aliments enrichis en protéines ? Barres, céréales, yogourts, boissons… L’industrie alimentaire surfe sur la tendance en multipliant les produits affichant une teneur élevée en protéines.

Une commotion cérébrale peut bouleverser votre quotidien, mais saviez-vous qu'une alimentation adaptée peut contribuer positivement à votre rétablissement ? Découvrez comment reconnaître une commotion cérébrale, quels nutriments privilégier pour soutenir la guérison et des gestes simples à intégrer pour vous sentir mieux.

Lorsqu'il s'agit d'atteindre des objectifs sportifs ambitieux, chaque détail compte. Selon les Directives canadiennes sur l'alcool et la santé, une consommation modérée ou l’abstinence peut réduire les risques pour la santé, y compris les impacts négatifs sur la performance physique et mentale (1).

L’entraînement à jeun est une tendance qui gagne en popularité, particulièrement chez ceux qui cherchent à améliorer leur endurance ou à perdre du poids. Mais est-ce fait pour tout le monde ? Cet article met en lumière les éléments importants à considérer avant d’essayer l’entraînement à jeun. 

Les nutritionnistes du sport sont des expertes en nutrition qui se spécialisent dans l’optimisation de la performance des athlètes grâce à des stratégies nutritionnelles basées sur des données scientifiques.

Atteindre tes objectifs sportifs ne dépend pas uniquement de ton entraînement. Une bonne alimentation est cruciale pour maximiser ta performance et accélérer ta récupération. Une nutritionniste à Shawinigan peut t’offrir l’expertise nécessaire pour adapter ton alimentation à tes besoins spécifiques et t’aider à atteindre tes objectifs sportifs plus efficacement.