Avez-vous remarqué la popularité grandissante des aliments enrichis en protéines ? Barres, céréales, yogourts, boissons… L’industrie alimentaire surfe sur la tendance en multipliant les produits affichant une teneur élevée en protéines.

Une commotion cérébrale peut bouleverser votre quotidien, mais saviez-vous qu'une alimentation adaptée peut contribuer positivement à votre rétablissement ? Découvrez comment reconnaître une commotion cérébrale, quels nutriments privilégier pour soutenir la guérison et des gestes simples à intégrer pour vous sentir mieux.

Lorsqu'il s'agit d'atteindre des objectifs sportifs ambitieux, chaque détail compte. Selon les Directives canadiennes sur l'alcool et la santé, une consommation modérée ou l’abstinence peut réduire les risques pour la santé, y compris les impacts négatifs sur la performance physique et mentale (1).

L’entraînement à jeun est une tendance qui gagne en popularité, particulièrement chez ceux qui cherchent à améliorer leur endurance ou à perdre du poids. Mais est-ce fait pour tout le monde ? Cet article met en lumière les éléments importants à considérer avant d’essayer l’entraînement à jeun. 

Les nutritionnistes du sport sont des expertes en nutrition qui se spécialisent dans l’optimisation de la performance des athlètes grâce à des stratégies nutritionnelles basées sur des données scientifiques.

Atteindre tes objectifs sportifs ne dépend pas uniquement de ton entraînement. Une bonne alimentation est cruciale pour maximiser ta performance et accélérer ta récupération. Une nutritionniste à Shawinigan peut t’offrir l’expertise nécessaire pour adapter ton alimentation à tes besoins spécifiques et t’aider à atteindre tes objectifs sportifs plus efficacement.

Avec l’été qui bat son plein, nul besoin de rappeler que l’hydratation est essentielle pour assurer une performance et une récupération adéquate, peu importe le sport que l’on pratique.

Que vous soyez athlète professionnel ou amateur de fitness, avoir la bonne collation avant votre séance d'exercice est essentiel pour maximiser votre performance. Avoir le ventre vide avant un entraînement peut être contre-productif. Il est donc judicieux de consommer une collation riche en énergie dans l'heure précédant votre séance. Cette collation avant l'entraînement aide à prévenir la faim et fournit à votre corps l'énergie dont il a besoin pour l'exercice.