Que vous soyez un sportif du dimanche, un coureur assidu ou un adepte de musculation, l’alimentation joue un rôle clé dans vos performances et votre récupération. Imaginez votre corps comme une voiture : sans le bon carburant, il risque d’avoir de la difficulté à avancer !

Avec l’été qui bat son plein, nul besoin de rappeler que l’hydratation est essentielle pour assurer une performance et une récupération adéquate, peu importe le sport que l’on pratique.

Que vous soyez athlète professionnel ou amateur de fitness, avoir la bonne collation avant votre séance d'exercice est essentiel pour maximiser votre performance. Avoir le ventre vide avant un entraînement peut être contre-productif. Il est donc judicieux de consommer une collation riche en énergie dans l'heure précédant votre séance. Cette collation avant l'entraînement aide à prévenir la faim et fournit à votre corps l'énergie dont il a besoin pour l'exercice.

L’été est la saison parfaite pour explorer et découvrir la nature qui nous entoure, surtout par les journées de beau temps.

Vous êtes un coureur débutant, intermédiaire ou avancé? Voici votre Trousse du coureur offerte GRATUITEMENT par notre partenaire Actiforme à Saint-Jean-sur-Richelieu.

Le fer est un nutriment essentiel qui participe à divers processus physiologiques influençant la performance sportive.

Votre entraîneur vous a déjà recommandé de vous rincer la bouche avec une boisson pour sportif plutôt que de la boire?

Vous avez toujours joué au tennis mais vous souffrez désormais d'arthrose et vous vous demandez si vous pouvez encore faire une activité physique?

Dernier sprint pour terminer votre défi de remise en forme et bien-être !