Si vous choisissez de consommer de l’alcool, certains choix peuvent mieux s’intégrer à votre quotidien. Il ne s’agit pas de se priver, mais d’opter pour ce qui vous fait du bien, sans excès ni culpabilité.

Le télétravail bouleverse nos habitudes alimentaires. Sans cadre clair, grignotages et repas devant l’écran s’invitent facilement au quotidien. Résultat : moins d’énergie, plus de fringales, et parfois une relation avec la nourriture un peu confuse.

Heureusement, nos nutritionnistes ont plus d’un tour dans leur sac pour aider à retrouver un équilibre ! Voici quelques astuces simples et efficaces pour allier productivité et bien-être à la maison.

Vous avez pensé à perdre du poids, mais vous ne voulez pas revivre l’effet yo-yo ou suivre une diète impossible à tenir ? Vous n’êtes pas seul·e. Pour plusieurs, la perte de poids est un motif de consultation de départ… mais cet objectif devient plus large : retrouver de l’énergie, se sentir mieux dans son corps, mieux comprendre les signaux de son corps, etc.

Êtes-vous plus type sucré ou salé ? Si vous avez répondu « salé », il est probablement plus difficile pour vous de trouver des idées de collations nutritives.

Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent pendant la nuit ou vous vous sentez fatigué au réveil? L’insomnie, surtout lorsqu’elle devient chronique, peut nuire autant au corps qu’à l’esprit.

Un sommeil insuffisant affecte non seulement l’humeur et le niveau d’énergie, mais il peut aussi dérégler des fonctions essentielles comme le système immunitaire et la gestion de l’appétit.

Voici 10 types de collations protéinées, toutes élaborées et approuvées par notre équipe de nutritionnistes diététistes. 

Dans cet article

1. Qu’est-ce que la PVT ?

2. Est-ce que la PVT est bonne pour la santé ?

3. Dans quels cas est-elle particulièrement utile ?

4. La PVT est-elle un aliment ultra-transformé ?

Ces toutes petites graines originaires du Mexique sont de véritables concentrés de bienfaits pour votre santé, que ce soit pour votre cœur, votre cerveau ou votre digestion.

Le collagène est devenu un ingrédient vedette dans les produits de santé, notamment dans les suppléments nutritionnels. Mais avant d’adopter un supplément au quotidien, il vaut la peine de savoir si votre corps en a réellement besoin — ou si une alimentation bien pensée peut déjà faire le travail.

Nos nutritionnistes démystifient les huiles issues de graines : effets sur la santé, conseils pour mieux les utiliser et astuces pour une alimentation équilibrée.