La constipation chronique est une condition frustrante et difficile à vivre, affectant jusqu'à 20% de la population mondiale. Souvent, les personnes qui en font l'expérience se sentent mal à l'aise et peuvent avoir du mal à aborder ce sujet, même avec leur médecin ou nutritionniste. Pourtant, il est essentiel de se rappeler que ces professionnels de santé sont là pour offrir leur soutien et des solutions.

Comprendre les causes de la constipation

La constipation peut avoir plusieurs origines : 

Les fibres alimentaires jouent un rôle crucial dans notre alimentation. Elles favorisent la digestion, aident à contrôler le taux de sucre dans le sang et contribuent à une sensation de satiété. Une alimentation riche en fibres peut également aider à prévenir diverses maladies. Voici une liste de 15 aliments riches en fibres.

De plus en plus de gens se tournent vers un régime sans gluten de nos jours, que ce soit pour des raisons de santé ou par choix personnel. Parmi les céréales sans gluten se trouvent le riz, le maïs, le sarrasin, le quinoa, le millet, le sorgho, le millet, le teff, etc.

Les fibres alimentaires sont une partie importante de ce que nous mangeons, mais vous êtes-vous déjà demandé à quoi elles servent vraiment ? Dans cet article, nous allons découvrir les nombreux avantages des fibres pour notre santé. Nous verrons comment elles aident à garder notre système digestif en bonne forme et vous donneront des astuces faciles pour ajouter plus de fibres à votre alimentation de tous les jours.

1. Le microbiote intestinal : un allié de votre santé

Le microbiote intestinal est l'ensemble des micro-organismes vivants qui habitent notre système digestif, en particulier le côlon. De plus en plus de recherches scientifiques soulignent l'importance de ces petits organismes pour notre bien-être général.

Pour les personnes atteintes de la maladie coeliaque, consulter une nutritionniste peut être essentiel pour assurer un bon contrôle de la maladie tout en améliorant leur qualité de vie.

La diète sans FODMAPs est de plus en plus populaire pour le traitement du côlon irritable (SCI) et plusieurs de vos clients peuvent vous demander votre opinion médicale sur le sujet.

Les probiotiques sont des bactéries ou des levures bénéfiques à la santé du microbiote intestinal.

Pour une personne vivant avec le syndrome de l’intestin irritable, il peut parfois être difficile de manger varié, surtout lorsqu’elle souhaite éviter à tout prix les symptômes digestifs inconfortables que peuvent procurer l'essai de nouveaux aliments.