1. Les bases pour une boîte à lunch nutritive

Créer une boîte à lunch saine pour vos enfants est une tâche à la fois essentielle et réalisable. Le défi réside dans le choix d'aliments qui sont non seulement nutritifs mais aussi appétissants pour les petits. Une base de protéines, de glucides et de matières grasses saines devrait constituer le point de départ idéal pour une boîte à lunch nutritive.

Le sucre est un sujet qui préoccupe de plus en plus de personnes en raison de ses effets potentiels sur la santé. Dans cet article, nous allons explorer les deux types de sucres et leurs impacts sur votre bien-être.

Avec l’été qui bat son plein, nul besoin de rappeler que l’hydratation est essentielle pour assurer une performance et une récupération adéquate, peu importe le sport que l’on pratique.

Publié le 29 septembre 2023

En tant que professionnels, nous partageons une responsabilité commune envers la santé et le bien-être de nos patients-clients. Pourtant, malgré notre engagement, il existe des barrières et des freins à la collaboration entre professionnels, ce qui limite parfois notre capacité à offrir un soutien optimal pour l’atteinte des résultats de nos patients-clients. 

Les fruits et légumes sont des piliers essentiels pour une alimentation équilibrée apportant une richesse de vitamines, de minéraux et de fibres.

Ces résidus, appelés drèche, sont souvent considérés comme des déchets dans l'industrie brassicole. Cependant, ces résidus cachent des avantages nutritionnels et environnementaux qui méritent d'être explorés.

Que vous soyez athlète professionnel ou amateur de fitness, avoir la bonne collation avant votre séance d'exercice est essentiel pour maximiser votre performance. Avoir le ventre vide avant un entraînement peut être contre-productif. Il est donc judicieux de consommer une collation riche en énergie dans l'heure précédant votre séance. Cette collation avant l'entraînement aide à prévenir la faim et fournit à votre corps l'énergie dont il a besoin pour l'exercice.