L'alimentation équilibrée est la pierre angulaire d'une santé optimale. En tant que diététiste, je suis souvent interrogée sur les meilleurs aliments à intégrer dans le régime alimentaire quotidien. Voici donc une liste de dix aliments nutritifs qui feront des merveilles pour votre bien-être et vous aideront à avoir une saine alimentation.

Le Québec, avec ses quatre saisons et sa nature abondante, offre un terreau fertile pour un régime alimentaire qui est à la fois nutritif et en harmonie avec l'environnement. C'est ici que le régime nordique, riche en produits locaux, se présente comme une option viable et saine.

Lorsqu'il s'agit de choisir des aliments sains et délicieux, les produits du Nord ont beaucoup à offrir. Les vastes régions nordiques du Canada regorgent de trésors culinaires qui peuvent non seulement satisfaire nos papilles gustatives, mais aussi contribuer à une alimentation équilibrée.

L'hydratation, bien que fondamentale, est souvent délaissé au second plan dans notre quête d'un mode de vie sain. Chez ÉquipeNutrition, nos nutritionnistes diététistes sont profondément conscients du rôle vital que joue l'eau dans le maintien de la santé et du bien-être. À travers cet article, nous souhaitons partager avec vous des stratégies simples, mais efficaces pour intégrer une hydratation adéquate à votre routine quotidienne.

Ce que nous mangeons façonne la santé de notre cerveau, influençant notre énergie et notre clarté mentale. Découvrez dix aliments clés pour contribuer à votre santé cognitive et des astuces simples pour les inclure dans votre alimentation quotidienne.

1. Poisson gras

L'heure est à la prévention et au bien-être. En cette fin d'année, vos assurances collectives sont une porte ouverte vers un accompagnement nutritionnel personnalisé. Que votre chemin vers la santé soit déjà tracé ou que vous cherchiez encore votre voie, notre équipe de nutritionnistes diététistes est là pour vous épauler.

Dans le tourbillon du quotidien, maintenir une alimentation saine peut être un défi, surtout pour les collations. Heureusement, avec quelques astuces et un peu de prévoyance, il est possible de combler les petits creux avec des options à la fois savoureuses et nourrissantes.

Vous avez probablement déjà entendu parler des oméga-3 sans vraiment savoir pourquoi ils jouent un rôle important pour votre bien-être au quotidien. Cet article, rédigé par nos nutritionnistes diététistes, a pour but de déchiffrer pour vous ce terme et de de mettre en lumière son impact sur votre apport alimentaire et bien-être.

Trouver le juste équilibre entre une alimentation équilibrée et un budget raisonnable est souvent un défi. Heureusement, nos nutritionnistes-diététistes chez ÉquipeNutrition vous offrent douze astuces pour vous aider à bien manger sans vous ruiner.

1. Les bases pour une boîte à lunch nutritive

Créer une boîte à lunch saine pour vos enfants est une tâche à la fois essentielle et réalisable. Le défi réside dans le choix d'aliments qui sont non seulement nutritifs mais aussi appétissants pour les petits. Une base de protéines, de glucides et de matières grasses saines devrait constituer le point de départ idéal pour une boîte à lunch nutritive.