Avez-vous déjà été tenté d’acheter des suppléments pour sportif dans l’espoir d’améliorer vos performances?

On entend souvent dire qu’il faut augmenter ses apports en glucides pendant les quelques jours précédant une compétition ou une course, mais est-il pertinent pour vous de le faire? 

En tant que nutritionnistes, nous entendons toutes sortes d'affirmations et certaines reviennent bien souvent.

Une alimentation élevée en protéines est idéale pour la prise de masse musculaire

On a tous nos petits trucs personnels qui nous simplifient la vie. Voici donc mes trucs de nutri pour vous permettre de mieux manger! 

Que vous soyez inscrits à la distance de 5 km, 10 km, demi-marathon ou marathon, vous voudrez que votre épreuve se déroule dans les meilleures conditions possibles. Voici donc mes conseils nutritionnels par rapport à la préparation à cet événement.