Par Nathalie Lacombe, coach et conférencière bien-être

Pour profiter d'une énergie et d'une vitalité optimales pour accomplir tout ce que l'on souhaite dans la journée, il est essentiel de bénéficier d'un sommeil de qualité pendant la nuit.

L’hyperphagie est l’un des troubles alimentaires les plus courants, touchant des millions de personnes dans le monde entier (1).

Le stress est omniprésent dans nos vies, qu'il soit lié au travail, à la famille ou aux défis personnels. Ces situations déclenchent des réactions physiques et émotionnelles qui peuvent affecter notre bien-être.Si l'activité physique, la méditation et le yoga sont souvent mis en avant pour leurs effets apaisants, l'importance d'une alimentation saine dans la gestion du stress mérite également d'être soulignée.

Le stress, c'est comme un invité surprise qui s'incruste dans notre vie sans prévenir, impactant notre travail, nos études, et même nos amitiés. Il est primordial de découvrir des méthodes efficaces pour le maîtriser. Cependant, il est important de rappeler que le stress n'est pas uniquement négatif ; affronter des défis stressants peut renforcer notre résilience, nous apprenant à mieux gérer les pressions futures. 

Alors que nous nous apprêtons à accueillir le mois de janvier, c'est le moment idéal pour réfléchir à des habitudes qui favorisent notre bien-être et notre santé. Les résolutions suggérées sont axées sur des changements simples mais significatifs, des ajustements quotidiens nous permettant de faire un grand pas vers un mode de vie plus équilibré. Avec des objectifs clairs et réalisables, ces résolutions sont conçues pour être intégrées facilement dans votre quotidien, vous guidant vers une année plus saine et plus heureuse.

Publié le 4 décembre 2023

Plusieurs revues systématiques et méta-analyses démontrent des associations entre des altérations de la composition du microbiote et divers troubles mentaux tels que la dépression clinique (1, 2, 3). Plusieurs facteurs, dont l’alimentation, jouent un rôle crucial dans la modulation de ce lien, offrant des opportunités prometteuses pour le traitement et la prévention de la dépression (4).

Ce que nous mangeons façonne la santé de notre cerveau, influençant notre énergie et notre clarté mentale. Découvrez dix aliments clés pour contribuer à votre santé cognitive et des astuces simples pour les inclure dans votre alimentation quotidienne.

1. Poisson gras

Vous avez probablement déjà entendu parler des oméga-3 sans vraiment savoir pourquoi ils jouent un rôle important pour votre bien-être au quotidien. Cet article, rédigé par nos nutritionnistes diététistes, a pour but de déchiffrer pour vous ce terme et de de mettre en lumière son impact sur votre apport alimentaire et bien-être.