Lorsqu'il s'agit de notre bien-être général et psychologique, nous pensons souvent à l'exercice physique, à la méditation et au sommeil, mais une composante essentielle de la santé mentale est souvent négligée : la nutrition.

Lorsqu’on décide de faire des changements dans nos habitudes de vie, que ce soit à propos de ce que l’on mange, de notre routine ou bien de notre pratique d’activité physique, garder la motivation peut être un réel défi.

De nos jours, nous vivons dans une société qui ne cesse de nous demander toujours plus de performance et d’efficacité.

Est-ce que pour vous cinéma rime avec maïs éclaté, ou télévision avec grignoter?

Ces stresseurs peuvent avoir un impact sur notre alimentation et la façon dont on mange.

Vous êtes à la recherche d’activités qui sont largement appréciées, qui auront un impact positif sur le moral et l’énergie de vos équipe?

La nouvelle année est souvent synonyme de reprise en main et de résolutions, mais elle s’accompagne aussi fréquemment de culpabilité à l’égard de ce qu’on a mangé durant le temps des fêtes. En 2022, on se souhaite de laisser dernière nous cette préoccupation excessive par rapport à notre apparence et à ce que l’on met dans notre assiette.

Voici un billet spécial du temps des fêtes avec 7 trucs pour amener un peu de bien-être pour le corps et l’esprit.

Bien que plusieurs d’entre nous aient de la difficulté à toucher nos orteils sans plier les genoux, nous sommes tous plus ou moins flexibles. Parce que la flexibilité ne s’applique pas seulement à notre condition physique, elle s’applique aussi à notre alimentation!