Ces biscuits à l’avoine faciles sont parfaits pour une collation réconfortante ou un petit regain d’énergie après une marche en plein air. Leur richesse en fibres aide à prolonger la satiété et soutient la gestion du cholestérol, un petit plus que nos nutritionnistes diététistes apprécient particulièrement. Ils se marient à merveille avec un verre de lait ou une tisane chaude pour un moment doux et équilibré.
Préparation
15
min
Cuisson
12
min
Portions
12
Nutrition Facts (per serving)
Calories
60
Lipides
1
Glucides
13
Fibres
2
Protéines
1
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) d'avoine à cuisson rapide
- 2 bananes mûres
- 85 ml (1/3 de tasse) de raisins secs (ou pépites de chocolat, noix de Grenoble, arachides, canneberges séchées, etc.).
Préparation
- Préchauffer le four à 375 °F. Tapisser une plaque à pâtisserie avec du papier-parchemin.
- Dans un bol, écraser les bananes avec une fourchette et ajouter l'avoine.
- Bien mélanger et laisser reposer pour 10 minutes. Ajouter les raisins secs (ou autre ingrédient préféré) et mélanger.
- Former des boules d’environ 2 c. à soupe (30 ml) avec les mains et les déposer sur la plaque en les écrasant légèrement pour leur donner la forme d’un biscuit.
- Cuire environ 12-14 minutes, ou jusqu’à ce que les biscuits soient dorés.
Notes
