Wegovy et Ozempic pour perdre du poids : est-ce pour moi ?

En collaboration avec la clinique BeYou

La gestion du poids est un défi pour beaucoup de gens, et il n’existe pas de solution universelle. Parmi les options disponibles, certaines approches médicales, combinées à une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, peuvent être envisagées.

Deux médicaments à base de sémaglutide suscitent beaucoup d’intérêt pour leur rôle dans la perte de poids : Ozempic et Wegovy. Mais comment fonctionnent-ils et sont-ils adaptés à tout le monde ?

Les facteurs qui influencent le poids

Le poids corporel est influencé par plusieurs éléments, certains pouvant être modifiés et d'autres non. Il est important d’en être conscient pour adopter une approche réaliste et bienveillante envers soi-même. 

Facteurs que l'on peut influencer :

• L'alimentation : Choisir des aliments nourrissants, variés et équilibrés, tout en trouvant une fréquence et un rythme de repas qui correspondent à ses besoins.
   
• L'activité physique : Trouver une routine adaptée à son mode de vie.
   
• Le stress : L’anxiété et le stress peuvent influencer les habitudes alimentaires.
   
• Le sommeil : Un sommeil de mauvaise qualité peut impacter les hormones de la faim et de la satiété.
   
• Certains déséquilibres métaboliques et hormonaux :
  • Une résistance à l’insuline peut être atténuée par l’alimentation et l’activité physique.
  • Des conditions comme l’hypothyroïdie, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou un taux élevé de cortisol (stress) peuvent ralentir la perte de poids, mais une prise en charge adaptée peut aider à mieux les gérer.

Facteurs hors de notre contrôle :

• La génétique : Certaines prédispositions rendent la gestion du poids plus difficile.
   
• Les variations hormonales : Certaines périodes de la vie (grossesse, ménopause) peuvent influencer la prise de poids.
   
• Les médicaments et conditions médicales : Certains traitements ou maladies peuvent affecter le métabolisme.

Un soutien médical et un bilan sanguin avec l’équipe de la clinique BeYou  peuvent vous aider à identifier et gérer tout problème de santé pouvant affecter votre perte de poids.

Comment fonctionnent Wegovy et Ozempic ?

Ces médicaments contiennent du sémaglutide, une molécule qui imite l’action du GLP-1 (glucagon-like peptide-1), une hormone naturellement produite par l’intestin. Cette hormone joue un rôle clé dans la régulation de l’appétit et du métabolisme.

Comment ces médicaments aident-ils à perdre du poids ?

1. Réduction de l’appétit : Ils envoient un signal au cerveau pour prolonger la sensation de satiété.
2. Ralentissement de la digestion : Les aliments restent plus longtemps dans l’estomac, ce qui limite les fringales.
3. Amélioration de la sensibilité à l’insuline : Ils aident le corps à mieux utiliser l’insuline, favorisant ainsi une meilleure régulation du sucre dans le sang.
4. Diminution de la production de glucose par le foie : Cela réduit la glycémie et limite le stockage des graisses.

Ces effets combinés contribuent à une meilleure gestion du poids et du métabolisme (1, 2).

Les principales différences entre Wegovy et Ozempic :

• Ozempic est approuvé principalement pour le diabète de type 2, mais certains professionnels de la santé l’utilisent aussi en gestion du poids. Sa dose maximale est de 1.0 mg.
   
• Wegovy, quant à lui, est spécifiquement approuvé pour la perte de poids et est administré à une dose plus élevée (2.4 mg), ce qui entraîne généralement une perte de poids plus marquée (1).

Les effets secondaires à considérer

Comme tout traitement, Wegovy et Ozempic peuvent entraîner certains effets secondaires, notamment :

• Des nausées
   
• Des inconforts digestifs (ballonnements, diarrhées, constipation)
   
• Une perte d’appétit excessive chez certaines personnes

Ces effets varient d’une personne à l’autre et doivent être suivis de près par un professionnel de la santé (3). De plus, des études ont montré que la reprise de poids est possible après l’arrêt du traitement, ce qui souligne l’importance d’une approche durable (1).

Par ailleurs, ces médicaments sont coûteux et ne sont pas toujours couverts par les assurances, ce qui peut représenter un frein pour certaines personnes.

Une approche multidisciplinaire essentielle

Pourquoi un suivi médical est important

Perdre du poids ne repose pas uniquement sur la prise d’un médicament. Une approche globale et encadrée est essentielle pour garantir des résultats durables. Un suivi par une équipe médicale incluant des infirmières, des médecins, des kinésiologues, des pharmaciens et des professionnels de la nutrition comme les nutritionnistes-diététistes permet d’adapter les stratégies selon les besoins individuels.

Le rôle de la nutritionniste dans la perte de poids

Une nutritionniste spécialisée en perte de poids joue un rôle clé en vous accompagnant vers des changements durables et adaptés à votre mode de vie. Il ne s’agit pas simplement de savoir quels aliments privilégier, mais d’apprendre à bâtir une relation saine et durable avec la nourriture, sans restrictions inutiles ni frustration.

Son accompagnement vous permet de :

1. Développer une alimentation adaptée à votre réalité : que ce soit en voyage, au restaurant ou avec un horaire atypique, vous apprendrez à faire des choix alimentaires flexibles et satisfaisants sans vous sentir limité(e).
2. Mieux comprendre vos signaux corporels : reconnaître la faim, la satiété et les envies alimentaires pour manger en fonction de vos besoins réels, sans culpabilité.
3. Intégrer des habitudes qui font du bien : trouver une structure alimentaire qui vous convient et qui améliore votre énergie, votre digestion et votre bien-être général.
4. Diminuer la pression et les interdits : adopter une approche bienveillante qui met l’accent sur le plaisir alimentaire et l’équilibre, plutôt que sur des règles strictes.
5. Obtenir un soutien personnalisé : avoir une professionnelle à vos côtés pour ajuster vos stratégies en fonction de vos progrès et de vos besoins évolutifs.

Avec ou sans Wegovy ou Ozempic, un accompagnement nutritionnel personnalisé vous aide à atteindre vos objectifs de façon durable et sans frustration.

Quelles alternatives et habitudes adopter pour perdre du poids à long terme ?

Indépendamment de la prise ou non de Wegovy ou Ozempic, il est important de maintenir des habitudes de vie saines pour favoriser un bien-être global et une gestion du poids durable.

1. Adopter une routine alimentaire saine et adaptée à soi

Il n’existe pas de modèle unique qui fonctionne pour tout le monde. Les besoins diffèrent selon votre corps, votre mode de vie et vos préférences. Voici quelques principes clés :

• Choisir des aliments satisfaisants et rassasiants : consommer des sources de protéines, de bons gras et de fibres pour favoriser la satiété et la digestion.
   
• S’hydrater en fonction de ses besoins : l’eau joue un rôle clé dans la digestion, l’énergie et l’appétit. Il est essentiel d’écouter sa soif et d’ajuster son hydratation à son niveau d’activité.
   
• Écouter sa faim et sa satiété : manger en réponse à ses besoins que par automatisme ou habitude.
   
• Explorer différentes structures de repas : trois repas par jour ? Des collations ? Le jeûne intermittent ? Il n’y a pas de bonne ou mauvaise approche, seulement celle qui fonctionne pour vous.
   
• Allier plaisir et équilibre : intégrer des aliments que vous aimez, sans culpabilité, tout en maintenant une alimentation globale qui répond à vos besoins nutritionnels.

2. L’importance de l’activité physique

Il n’est pas nécessaire de passer des heures au gym : une marche quotidienne, du yoga ou des exercices de renforcement musculaire peuvent suffire pour améliorer la condition physique et le bien-être général.

3. Gérer son stress et son sommeil

• Essayer des techniques de relaxation comme la respiration ou la méditation.
   
• Adopter une bonne hygiène de sommeil pour éviter les effets négatifs sur la faim et l’énergie.

Cependant, pour certaines personnes, même avec tous ces efforts, la perte de poids peut rester difficile. C’est pourquoi il peut être utile d’être entouré d’une équipe de professionnels de la santé afin d’explorer les meilleures stratégies adaptées à chaque situation.

Conclusion : Une réflexion nécessaire avant d’envisager Wegovy ou Ozempic

Ces traitements peuvent être une option pour certaines personnes, mais ils ne remplacent pas une approche globale. Avant de prendre une décision, il est essentiel de discuter avec un professionnel de la santé et d’explorer toutes les options disponibles.

Prenez rendez-vous avec une nutritionniste diététiste pour un accompagnement personnalisé, que ce soit pour perdre du poids de façon durable, améliorer une condition de santé ou simplement adopter de meilleures habitudes alimentaires. Ensemble, nous trouverons des solutions adaptées à votre réalité pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Références

1. Roldos, Lucas. (2023, 2 juin). Anti-obesity drug standoff for people with and without type 2 diabetes. Examine.com. https://examine.com/research-feed/study/17Jopd/
2. Ma, H., Lin, Y. H., Dai, L. Z., Lin, C. S., Huang, Y., & Liu, S. Y. (2023). Efficacy and safety of GLP-1 receptor agonists versus SGLT-2 inhibitors in overweight/obese patients with or without diabetes mellitus: a systematic review and network meta-analysis. BMJ open, 13(3), e061807. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2022-061807
3. Wilding, J. P. H., Batterham, R. L., Calanna, S., Davies, M., Van Gaal, L. F., Lingvay, I., McGowan, B. M., Rosenstock, J., Tran, M. T. D., Wadden, T. A., Wharton, S., Yokote, K., Zeuthen, N., Kushner, R. F., & STEP 1 Study Group (2021). Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. The New England journal of medicine, 384(11), 989–1002. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183