Découvrez notre délicieuse recette de tortilla déjeuner saine et équilibrée, riche en protéines, une touche sucrée et contenant un bon niveau de fibres. Un régal matinal nourrissant et satisfaisant pour bien commencer la journée.
Préparation
7
min
Cuisson
0
min
Portion
1
Ingrédients
- 1 tortilla de blé entier
- 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’arachides naturel
- 15 ml (1 c. à soupe) de yogourt grec
- 15 ml (1 c. à soupe) de confiture réduite en sucre (environ 30 calories par c. à table)
- ½ banane en tranches
- 65 ml (¼ tasse) de bleuets
- 65 ml (¼ tasse) de fraises tranchées
- 65 ml (¼ tasse) de Rice Krispies
Préparation
- Étendre le beurre d’arachides et la confiture.
- Ajouter le yogourt grec au centre.
- Étendre les fruits et les Rice Krispies et rouler la tortillas.
Notes
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