Un déjeuner rapide, nutritif et délicieux, ça vous parle ? Ce bol de yogourt est parfait pour commencer la journée du bon pied ! Crémeux, croquant et légèrement sucré, il combine protéines, fibres et bons gras pour une énergie soutenue et constante. Personnalisez-le avec vos fruits préférés. Un vrai plaisir matinal, prêt en quelques minutes !
Préparation
5
min
Cuisson
0
min
Portion
1
Ingrédients
- 180 ml (¾ tasse) de yogourt grec nature 0 %*
- 125 ml (½ tasse) de fruits au choix
- 30 g (1 tasse) de céréales riches en fibres (de type All-Bran)
- 10 ml (2 c. à thé) de beurre de noix
- 5 ml (1 c. à thé) de miel ou sirop d’érable
Préparation
- Dans un bol, déposer le yogourt, ajouter les fruits et les céréales.
- Garnir de beurre de noix et verser un filet de miel.
- Déguster immédiatement ou dans la journée pour une texture optimale. Ajouter les céréales à la dernière minute si souhaité pour préserver leur croustillant.
Notes
Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique, conserver les céréales à part.
*Le yogourt grec à la vanille peut être utilisé dans cette recette, vous pourriez alors omettre le miel.
Nutritionniste - Diététiste à Québec
