Ce bol déjeuner express est le petit bonheur parfait pour chouchouter votre santé digestive dès le réveil. Grâce à sa richesse en fibres solubles bien tolérées, c'est une option que notre équipe de nutritionnistes aime particulièrement suggérer pour ceux qui consultent afin d’améliorer leur santé digestive, ou ceux qui doivent composer avec le syndrome de l'intestin irritable. C'est le compromis idéal pour se faire plaisir de manière équilibrée et commencer la journée du bon pied, sans craindre les inconforts !
Ingrédients
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250 ml (1 tasse) de yogourt grec nature 2 % m.g.
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1 kiwi, pelé et coupé en dés
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60 ml (¼ tasse) de céréales de son (de type All-Bran Buds)
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15 ml (1 c. à soupe) de confiture de fraises sans sucre ajouté
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7,5 ml (½ c. à soupe) de graines de chia
Préparation
- Dans un bol à déjeuner ou dans un contenant pour emporter, déposer le yogourt.
- Garnir avec les dés de kiwi, les graines de chia et les céréales All-Bran Buds uniformément.
- Ajouter la confiture de fraises en touche finale.
- Servir immédiatement pour un maximum de croquant, ou apporter au bureau pour consommer plus tard.
Notes
Se conserve 3 jours au réfrigérateur.
