Envie d’une collation fraîche, onctueuse et délicieuse ? Faites changement de la crème glacée et choisissez cette recette à seulement 3 ingrédients. En moins de 5 minutes, vous obtiendrez une collation rafraîchissante et satisfaisante. Profitez d’un rassasiement plus long grâce à ses 23 g de protéines et 4,5 g de fibres!
Bon appétit!
Préparation
5
min
Cuisson
0
min
Portion
1
Ingrédients
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185 ml (¾ tasse) de fromage cottage 0-2% m.g.
-
125 ml (½ tasse) de framboises fraîches ou surgelées
-
5 ml (1 c. à thé) de sirop d’érable ou sucrant de votre choix
Suggestions de garniture (optionnel) : choisissez-en une seule ou combinez-en plusieurs !
- Chocolat noir, haché grossièrement
- Biscuits Graham, émiettés
- Pistaches rôties et écaillées, hachée grossièrement
- Framboises entières
- Petits fruits frais au choix
Préparation
- Au mélangeur, broyer tous les ingrédients.
- Transférer dans un bol, puis ajouter les garnitures si désiré.
Notes
Se conserve pendant 5 jours au réfrigérateur, dans un contenant hermétique. Se congèle jusqu’à 3 mois.
Les valeurs nutritives sont calculées sans garniture.
Nutritionniste - Diététiste à Québec
