Découvrez une délicieuse variante de l'avoine traditionnelle avec notre irrésistible recette de Gruau froid choco-arachide. Ce petit-déjeuner crémeux et gourmand associe les saveurs riches du chocolat et du beurre d'arachide pour un début de journée satisfaisant et énergisant.
Préparation
5
min
Cuisson
0
min
Portions
1
Nutrition Facts (per serving)
Calories
270
Lipides
10
Glucides
31
Fibres
5
Protéines
12
Sodium
85
Ingrédients
- 80 ml (⅓ tasse) de flocons d'avoine à cuisson rapide
- 5 ml (1 c. à thé) de poudre de cacao
- 15 ml (1 c. à soupe) de yogourt grec à la vanille (0-2%)
- 160 ml (⅔ tasse) de boisson de soya (ou de lait régulier à 0-2%)
- 5 ml (1 c. à thé) de sirop d'érable ou de miel
- 10 ml (2 c. à thé) de beurre d'arachide
Préparation
- Dans un contenant hermétique de type Mason, mélanger les flocons d'avoine avec le cacao.
- Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger.
- Fermer le contenant et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur, ou au moins 4 heures.
- Déguster froid ou réchauffé.
Notes
Se conserve jusqu'à 5 jours au réfrigérateur et ne se congèle pas.
