Tortilla déjeuner

Name: Tortilla déjeuner
Prep time: 7 s
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Cholestérol,Riche en fibres,Végétarien
Ingredients: Grains entiers; 1 tortilla de blé entier 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’arachides naturel 15 ml (1 c. à soupe) de yogourt grec 15 ml (1 c. à soupe) de confiture réduite en sucre (environ 30 calories par c. à table) ½ banane en tranches 65 ml (¼ tasse) de bleuets 65 ml (¼ tasse) de fraises tranchées 65 ml (¼ tasse) de Rice Krispies

Print/PDF

Découvrez notre délicieuse recette de tortilla déjeuner saine et équilibrée, riche en protéines, une touche sucrée et contenant un bon niveau de fibres. Un régal matinal nourrissant et satisfaisant pour bien commencer la journée.

Préparation 7 min

Cuisson 0 min

Portions 1

Nutrition Facts (per serving)

Calories 390

Lipides 10

Glucides 68

Fibres 8

Protéines 11

Sodium 345

Ingrédients

1 tortilla de blé entier
15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’arachides naturel
15 ml (1 c. à soupe) de yogourt grec
15 ml (1 c. à soupe) de confiture réduite en sucre (environ 30 calories par c. à table)
½ banane en tranches
65 ml (¼ tasse) de bleuets
65 ml (¼ tasse) de fraises tranchées
65 ml (¼ tasse) de Rice Krispies