Besoin d’un déjeuner rapide, sans cuisson ni œufs ? Cette rôtie garnie d’avocat et de fromage cottage offre 11 g de protéines et une bonne dose de fibres, grâce à l’avocat et au pain de grains entiers. Un duo qui aide à prolonger la satiété et à stabiliser la glycémie dès le matin. Une suggestion simple, rassasiante et approuvée par nos nutritionnistes !
Préparation
5
min
Cuisson
0
min
Portion
1
Ingrédients
- 1 tranche de pain de grains entiers, grillée
- ½ avocat
- Jus de citron, au goût (facultatif)
- 60 ml (¼ tasse) de fromage cottage 0 % m.g.
- 2,5 ml (½ c. à thé) d’huile piquante (facultatif)
- Poivre et sel, au goût
Préparation
- Tartiner le fromage cottage sur le pain grillé.
- Garnir de tranches d’avocat, arroser de jus de citron, d’un filet d’huile piquante, puis assaisonner de sel et de poivre.
Notes
Meilleur servi frais.
