Découvrez notre Bol smoothie matinal énergisant, conçu pour dynamiser votre journée. Cette recette associe les bienfaits stimulants du café instantané à la fraîcheur des fruits surgelés, la richesse du yogourt grec et la puissance nutritive des flocons d'avoine et des protéines en poudre à la vanille. Un moyen parfait de démarrer votre journée avec énergie et vitalité.
Préparation
10
min
Cuisson
0
min
Portion
2
Ingrédients
- 10 ml (2 c. à thé) de café instantané
- 125 ml (½ tasse) d’eau chaude
- 500 ml (2 tasses) de fruits surgelés
- 250 ml (1 tasse) de yogourt grec nature
- 160 ml (2/3 de tasse) de flocons d’avoine
- Une mesure de protéines en poudre à la vanille remplie au 2/3
Préparation
- Dissoudre le café instantané dans l’eau chaude.
- Ajouter tous les autres ingrédients au mélangeur et réduire en purée.
- Ajouter de la garniture au choix : granola, fruits frais, noix, graines de chia, graines de lin, etc.
Notes
Nutritionniste Diététiste à Halifax, Nouvelle-Écosse
