Smoothie bol glaçé bananes-arachides

Smoothie bol glaçé bananes-arachides

Regorgeant de la douceur naturelle des bananes et de la richesse crémeuse des arachides, cette délicieuse collation est riche en protéines, comblant vos envies tout en nourrissant votre corps.

Préparation 7 min
Cuisson 0 min
Portions 2
Nutrition Facts (per serving)
Calories 520
Lipides 27
Glucides 47
Fibres 13
Protéines 19
Sodium 124

Ingrédients

  • 2 bananes congelées coupées en rondelles
  • 5 ml (1 c. à thé) de vanille
  • 1 avocat
  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre d’arachides en poudre (ou 1 c. à soupe de beurre d’arachides naturel)
  • 125 ml (½ tasse) de lait (vache, soya, amande, riz)
  • 125 ml (½ tasse) de yogourt grec bleuets (ou fruits au choix)
  • 125 ml (½ tasse) de Granola maison

Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur sauf les bleuets et le granola.
  2. Garnir de fruits et de Granola Maison

Notes