Name: Pouding au chia tropical
Prep time: 5 s
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Cholestérol, Diabète, Perte de poids, Riche en fibres, Végétarien
Ingredients: 500 mL (2 tasses) de lait 125 mL (½ tasse) de graines de chia 2; 5 mL (½ c. à thé) d’essence de vanille 250 mL (1 tasse) de mangues; coupées en petits morceaux 60 mL (¼ tasse) de noix de coco en morceaux

Print/PDF

Découvrez la délicieuse recette de notre Pouding au Chia Tropical. Ce dessert rafraîchissant et exotique associe les graines de chia à une explosion de saveurs tropicales, transportant vos papilles dans un paradis de délices. Grâce à sa teneur en fibres, c'est un dessert adapté pour les personnes vivants avec le diabète.

Préparation 5 min

Cuisson 0 min

Portion 4

Calories

225

Lipides

Glucides

Fibres

Protéines

Sodium

Ingrédients

500 mL (2 tasses) de lait
125 mL (½ tasse) de graines de chia
2,5 mL (½ c. à thé) d’essence de vanille
250 mL (1 tasse) de mangues, coupées en petits morceaux
60 mL (¼ tasse) de noix de coco en morceaux

Préparation

Mélanger tous les ingrédients dans un pot Mason ou dans un contenant avec couvercle.
Fermer le contenant et le secouer pour bien mélanger.
Laisser au réfrigérateur pendant quelques heures, en s’assurant de remuer le tout avant de servir. Il est possible d'ajouter un peu de lait pour ajuster la consistance.