Commencez votre journée du bon pied avec notre délicieuse recette de Gruau Choco à préparer la veille. Ce petit-déjeuner gourmand et nutritif est parfait pour les matins pressés, offrant une explosion de saveurs chocolatées à chaque bouchée.
Préparation
5
min
Cuisson
0
min
Portions
1
Nutrition Facts (per serving)
Calories
380
Lipides
11
Glucides
48
Fibres
13
Protéines
20
Sodium
40
Ingrédients
- 1/2 banane écrasée
- 85 ml (1/3 tasse) de flocons d’avoine
- 65 ml (¼ tasse) de yogourt grec
- 85 ml (1/3 tasse) de lait (peut être remplacé par du lait de soya)
- 15 ml (1 c. à soupe) de poudre de cacao
- 15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia (optionnel)
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans un pot Mason.
- Fermer le pot et brasser vigoureusement.
- Mettre au réfrigérateur une nuit pour pouvoir le manger le matin. Au moment de manger, vous pouvez ajouter quelques fruits et du beurre d’arachides sur le dessus !
