Découvrez notre délicieuse recette d'Étagé de pouding au chia et smoothie Evive, alliant saveurs et bienfaits. Profitez d'un dessert sain et gourmand en un seul coup de cuillère !
Préparation
7
min
Cuisson
0
min
Portions
2
Nutrition Facts (per serving)
Calories
310
Lipides
12
Glucides
42
Fibres
15
Protéines
14
Sodium
85
Ingrédients
Pouding au chia à la vanille
- 250 ml (1 tasse) de boisson végétale non sucrée
- 60 ml (1/4 tasse) de graine de chia
- 2,5 ml (½ c. à thé) d’essence de vanille
- 10 ml (2 c. à thé) de sirop d’érable
Smoothie
- Une roulette de smoothie Evive au choix (nous avons pris le Viva)
- 60 ml (¼ tasse) de boisson végétale non sucrée
- Une banane congelée, tranchée
Garniture (optionnel)
- Kiwi tranché
- Framboises
- Chocolat râpé
- Granola
Note : Pour les sportifs, vous pouvez ajouter une portion de poudre de protéines de votre choix au mélangeur pour vous assurer d’avoir l’apport en protéines nécessaire !
Préparation
- Dans un bol ou un pot mason, mélanger tous les ingrédients du pouding au chia. Mettre au réfrigérateur pendant la nuit ou minimum 3 heures.
- Le matin du service, déposer tous les ingrédients du smoothie dans le récipient d’un mélangeur électrique (blender) et mixer jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Dans un verre, verser la moitié du pouding au chia. Ajouter les rondelles de kiwi (si désiré) en les insérant au quart dans le pouding, collées au verre.
- Ajouter la moitié du smoothie, puis garnir au goût.
