Name: Bol smoothie au café
Prep time: 5 s
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Cholestérol, Riche en fibres, Végane, Végétarien
Ingredients: 2 bananes congelées; coupées en rondelles1/2 avocat2 grosses dattes; dénoyautées15 ml (1 c. à table) de cacao30 ml (2 c. à table) de beurre d’arachides en poudre125 ml (1/2 tasse) de café espresso65 ml (1/4 tasse) de lait de soya non sucré (ou lait de vache)Granola (optionnel)

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Smoothie bol café - coffee smoothie bowl

Ce déjeuner est parfait pour les matins pressés avant entraînement qui combine à la fois votre café et petit-déjeuner dans un même bol!

Préparation 5 min

Cuisson 0 min

Portion 2

Valeur nutritive (par portion)

Calories

320

Lipides

Glucides

Fibres

Protéines

Sodium

Ingrédients

2 bananes congelées, coupées en rondelles
1/2 avocat
2 grosses dattes, dénoyautées
15 ml (1 c. à table) de cacao
30 ml (2 c. à table) de beurre d’arachides en poudre
125 ml (1/2 tasse) de café espresso
65 ml (1/4 tasse) de lait de soya non sucré (ou lait de vache)
Granola (optionnel)

Préparation

Mettre les bananes en rondelles, l’avocat, les dattes, le cacao, le beurre d’arachides en poudre, le café et le lait de soya dans le mélangeur pendant environ 45 secondes.
Ajouter du lait si la consistance est trop épaisse à votre goût.
Verser dans un bol, puis déposer les Granola avant de déguster.