Découvrez notre délicieux Bol de smoothie Evive et pouding au chia. Cette combinaison savoureuse allie la praticité des cubes de smoothie Evive à la richesse nutritive du pouding au chia, créant un bol satisfaisant et nourrissant pour bien commencer votre journée.
Préparation
5
min
Cuisson
0
min
Portion
2
Ingrédients
Pouding au chia à la vanille
- 250 ml (1 tasse) de boisson végétale non sucrée
- 60 ml (1/4 tasse) de graine de chia
- 2,5 ml (½ c. à thé) d’essence de vanille
- 10 ml (2 c. à thé) de sirop d’érable
Smoothie
- Une roulette de smoothie Evive au choix (nous avons pris la Saphir)
- 60 ml (¼ tasse) de boisson végétale non sucrée
- Une banane congelée, tranchée
Garniture (optionnel)
- Bleuets
- Copeaux de noix de coco
- Granola
- Feuilles de menthe
Note : Pour les sportifs, vous pouvez ajouter une portion de poudre de protéines de votre choix au mélangeur pour vous assurer d’avoir l’apport en protéines nécessaire !
Préparation
- Dans un bol ou dans un pot mason, mélanger tous les ingrédients du pouding au chia. Mettre au réfrigérateur pendant la nuit ou pour un minimum de 3 heures.
- Le matin du service, déposer tous les ingrédients du smoothie dans le récipient d’un mélangeur électrique (blender) et mixer jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Dans un bol, verser la moitié du pouding au chia dans la moitié du bol en retenant le mélange à l’aide d’une cuillère. Ajouter immédiatement la moitié du mélange de smoothie de l’autre côté en continuant de retenir le pouding au chia à l’aide d’une cuillère pour avoir la préparation de smoothie d’un côté et le pouding au chia de l’autre.
- Ajouter la garniture si désiré.
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