Prêt en seulement 5 minutes et à la fois chaud, froid, moelleux et croquant, ce bol remplacera à merveille vos traditionnelles rôties au beurre d’arachide ! Avec 20g de protéines par portion, vous obtenez un déjeuner nutritif complet qui vous soutiendra longtemps.
En plus, un seul bol couvre le ⅓ des besoins quotidiens en fer !
Il ne vous reste plus qu’à l’essayer… pour l’adopter.
Bon appétit!
Préparation
5
min
Cuisson
1,5
min
Portion
1
Ingrédients
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165 ml (⅔ tasse) de lait écrémé
-
30 ml (2 c. à soupe) de beurre d’arachide en poudre
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2 biscuits Weetabix original
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125 ml (½ tasse) de baies, au choix
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15 ml (1 c. à soupe) de graines de citrouille rôties non salées
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7,5 ml (½ c. à soupe) de sirop d'érable
Préparation
- Dans un bol, mélanger le lait avec la poudre d’arachide. Ajouter les Weetabix et laisser tremper 1 minute.
- Bien mélanger et chauffer au micro-ondes pendant 1 minute 30.
- Garnir des baies et des graines de citrouille, puis arroser du sirop d'érable.
Notes
À consommer immédiatement. Ne se congèle pas.
Nutritionniste - Diététiste et Coordonnatrice Support + Volet Mieux Bouger
