Cette boisson est une option idéale à consommer durant un entraînement d’une durée de plus de 60-75 minutes. Elle contient un ratio idéal de glucides pour fournir de l’énergie à l’effort sans causer de troubles digestifs (6%) et fournit des électrolytes pour remplacer les pertes via la transpiration.
Préparation
2
min
Cuisson
0
min
Portion
1
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) de limonade
- 250 ml (1 tasse) d’eau
- 1 pincée de sel (1/8 c. à thé)
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients dans une bouteille (il est possible de simplement remplir sa bouteille avec de l’eau et du jus en quantité égale sans les mesurer).
- Ajouter des glaçons pour que la préparation demeure bien froide.
Notes
Se conserve 5 jours. Ne se congèle pas.
Nutritionniste - Diététiste Montérégie
