Trempettes au yogourt grec 3 façons

Trempettes au yogourt grec 3 façons

Découvrez nos délicieuses recettes de trempettes au yogourt grec 3 façons. Ajoutez une touche de fraîcheur à vos apéritifs avec ces trempettes crémeuses et savoureuses. Faciles à préparer, elles feront sensation à chaque occasion !

Préparation 5 min
Cuisson 0 min
Portion 3

Valeur nutritive (par portion)

Calories
90
Lipides
7
Glucides
3
Fibres
1
Protéines
3
Sodium
20

Ingrédients

Yogourt grec & avocat

  • 125 ml (½ tasse) de yogourt grec nature 0% m.g. 
  • ½ avocat mûr écrasé en purée
  • 2,5 ml (½ c. thé) de cumin
  • 5 ml (1 c. à thé) de coriandre fraîche, hachée finement
  • 5 ml (1 c. à thé) de jus de lime
  • Sel et poivre au goût

Tzatziki maison citronnée

  • 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature 0% m.g. 
  • 60 ml (1/4 tasse) de crème sûre, 1-5% m.g.
  • 125 ml (1/2 tasse) de concombre, haché finement
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’aneth frais, haché finement
  • 15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron
  • 5 ml (1 c. à thé) de zeste de citron

Trempette cari & érable

  • 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature 0% m.g. 
  • 60 ml (1/4 tasse) de mayonnaise légère
  • 1 oignon vert, haché finement
  • 10 ml (2 c. à thé) de cari en poudre
  • 5 ml (1 c. à thé) de sirop d’érable

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients de la trempette dans un bol.

Notes

Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

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Nutritionniste - Diététiste à Vaudreuil-Dorion