Dégustez cette délicieuse tartine énergisante au pain brun, beurre d'arachides naturel, banane, graines de chia, pépites de chocolat mi-sucré et noix de coco râpée, pour un petit-déjeuner savoureux et nutritif.
Préparation
5
min
Cuisson
2
min
Portions
1
Nutrition Facts (per serving)
Calories
200
Lipides
10
Glucides
24
Fibres
4
Protéines
6
Sodium
90
Ingrédients
- Une tranche de pain brun
- 15 ml (1 c. à table) de beurre d’arachides naturel
- ½ banane, coupée en rondelles
- 5 ml (1 c. à thé) de graines de chia
- 5 ml (1 c. à thé) de mini pépites de chocolat mi-sucré
- 5 ml (1 c. à thé) de graines de citrouilles
Préparation
- Faire griller une tranche de pain, puis étendre les ingrédients dans l'ordre sur la tranche de pain grillée.
Notes
Les rôties sont meilleures consommées le jour même.
