Rôtie choco-banane

Rôtie choco-banane

Dégustez cette délicieuse tartine énergisante au pain brun, beurre d'arachides naturel, banane, graines de chia, pépites de chocolat mi-sucré et noix de coco râpée, pour un petit-déjeuner savoureux et nutritif.

Préparation 5 min
Cuisson 2 min
Portion 1

Valeur nutritive (par portion)

Calories
200
Lipides
10
Glucides
24
Fibres
4
Protéines
6
Sodium
90

Ingrédients

  • Une tranche de pain brun
  • 15 ml (1 c. à table) de beurre d’arachides naturel
  • ½ banane, coupée en rondelles
  • 5 ml (1 c. à thé) de graines de chia
  • 5 ml (1 c. à thé) de mini pépites de chocolat mi-sucré
  • 5 ml (1 c. à thé) de graines de citrouilles

Préparation

  1. Faire griller une tranche de pain, puis étendre les ingrédients dans l'ordre sur la tranche de pain grillée.

Notes

Les rôties sont meilleures consommées le jour même.

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