Gel pour sportif au café

Gel pour sportif au café

Ce gel énergétique pour sportifs, associant les bienfaits du café et des glucides, est l'allié idéal lors d'entraînements de longue durée. Pratique et facile à transporter, il vous assure un coup de pouce énergétique, où que vous soyez.

Préparation 5 min
Cuisson 0 min
Portion 4

Valeur nutritive (par portion)

Calories
130
Lipides
0
Glucides
33
Fibres
0
Protéines
0
Sodium
100

Ingrédients

  • 60 ml (¼ tasse) de sirop d'érable

  • 30 ml (2 c. à soupe) d'espresso

  • 30 ml (2 c. à soupe) de miel

  • 1 ml (¼ c. à thé) de sel

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble, jusqu'à obtenir une consistance homogène.

  2. Verser le mélange dans des petits récipients individuels ou dans un contenant adapté.

  3. Réfrigérer au moins 1 heure avant l’utilisation.

Notes

Se conserve 1 semaine au réfrigérateur.

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Nutritionniste - Diététiste à Sherbrooke