Préparation
15 minutes
Temps de cuisson
50 minutes
Total
65 minutes
Portion(s)
8 portions
Ingrédients
- ¾ de tasse (190 ml) de graines de tournesol
- ¼ de tasse (65 ml) de graines de sésame
- ½ tasse (125 ml) de farine de blé entier
- ½ tasse (125 ml) de levure alimentaire
- 1 petit oignon haché
- Le jus d’un citron
- 1 tasse (250 ml) de carottes râpées
- ¼ de tasse (65 ml) d’huile de sésame (peut être remplacé par l’huile d’olive)
- 1 ¼ (315 ml) tasse d’eau chaude
- 1 c. à soupe (15 ml ) de sauce soya
- 1 c. à thé (5 ml) d’herbes séchées (basilic, thym, origan etc) - Sel et poivre au goût
Préparation
1- Preheat the oven to 350 F.
2- In a bowl, mix all the ingredients together.
3- Pour the mixture into a mold of about 20 x 10 cm.
4- Put in the oven for 50 minutes.
5- Let cool for about 1 hour before unmolding.
*Excellent in sandwiches or on a slice of bread with alfalfa and a few slices of avocado, cucumber or tomato.
Per serving:
300 calories
32g of carbohydrates
49g of lipids
28g of protein
7g of fiber