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Un régime? Non merci! – En 5 raisons

04.10.2018

Vous ne savez pas ce qu’est un régime ou une diète? Chanceux! 

Voici quelques attributs pour détecter un « régime ou une diète »:

  •  Liste d’aliments permis et interdit 
  • Variété de règles normales à farfelues 
  • Vente de produits de marque particulière
  • Plan alimentaire dont on ne peut déroger

À première vue, les régimes peuvent avoir « l’air » d’avoir du sens et de permettre de perdre du poids, sans se casser la tête. 

Que vous ayez bien de l’expérience en régimes ou diètes ou que vous soyez nouveau dans ce monde, sachez que suivre un régime ou une diète n’est pas la solution à votre problème de poids. Voici pourquoi! 

1- Aliments interdits
Qui dit restriction, dit excès! Si je vous dis d’arrêter de lire ceci. Je vous l’interdis. OUI, arrêtez! Maintenant! 

Est-ce que vous arrivez à arrêter de lire? Non. C’est le même phénomène qui se produit avec les aliments. À un moment, on finit tous par céder aux interdits. Et quand on « cède », un peu comme un barrage, on ne cède pas un juste un peu, on cède à 100%. Soit à l’excès!
Le meilleur moyen de ne pas céder, c’est de ne pas se restreindre! 

 2- Règles 

D’un régime à l’autre, on retrouve une variété de règles farfelues. Celles-ci n’ont souvent pas de base scientifique et sont contraignantes. 

Peu importe la règle ( si on la suit), on est restreint (et qui dit restriction dit… ).
Au passage, on n’apprend pas à mieux manger, mais on devient des experts pour suivre des règles. 

3- Trop peu de calories et de nutriments! 

Souvent, les régimes ne contiennent pas assez de calories et de nutriments.
Résultats : Perte de poids, provenant principalement de l’eau corporelle, des muscles, et parfois du gras. 

En bonus : Métabolisme de base abaissé et peut-être des carences! C’est alors plus facile de prendre du poids!
Est-ce que la perte de poids immédiate vaut le prix de votre santé à long terme? 

4- On ne règle pas le problème. 

Les régimes sont peu personnalisés. Un peu comme une recette, c’est facile à suivre, mais ça ne nous donne pas l’autonomie d’un chef! 

Les régimes ne permettent pas de comprendre ce qui nous a menés là et comment éviter d’y retourner.
Avec un régime : On éteint des feux, mais on ne trouve pas le pyromane! 

5- Fausse promesse de bonheur 

La minceur est mise sur un piédestal grâce aux images avant/après retouchées, témoignages surréels, bonheur et succès lié à la minceur. 

Derrière le rideau, les clients ne se sentent pas à la hauteur, ils sont démoralisés, développent des comportements néfastes pour leur santé afin d’atteindre ce nirvana de la minceur. 

Pendant et après les régimes, la santé physique et mentale n’est pas toujours au rendez-vous? Certains développent une obsession pour leur poids ou des comportements alimentaires problématiques comme un manque d’écoute de leur faim et de leur satiété. 

En conclusion, j’aimerais vous partager un de mes dictons : quand est-ce que votre poids pense à vous? Et combien de fois vous pensez à lui? 

Le poids n’est qu’un chiffre. Il n’est pas garant de notre bonheur et succès. Avec les régimes, certains atteignent le poids de leur rêve, mais n’auront jamais été aussi malheureux. L’acte de manger doit garder sa place en tant que vecteur de plaisir et de convivialité.

La perte de poids reste importante pour la santé, l’estime et le confort d’une majorité de la population. Une perte de poids saine faite en compagnie d’une nutritionniste/diététiste, c’est incomparable! 

Tant qu’à perdre du poids, faisons le bien, comme ça pas besoin de recommencer!

Contacter nos nutritionnistes - diététistes, c'est la première étape vers la réussite de vos objectifs. 

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