fbpx Tortilla déjeuner | Recette de Nutritionniste - Diététiste | Equipe Nutrition

Recettes

Tortilla déjeuner

Préparation

7 minutes

Temps de cuisson

0 minutes

Total

7 minutes

Portion(s)

1 portion

Ingrédients

 

  • 1 tortilla de blé entier 
  • 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’arachides naturel 
  • 15 ml (1 c. à soupe) de yogourt grec 
  • 15 ml (1 c. à soupe) de confiture réduite en sucre (environ 30 calories par c. à table) 
  • ½ banane en tranches 
  • 65 ml (¼ de tasse) de bleuets 
  • 65 ml (¼ de tasse) de fraises tranchées 
  • 65 ml (¼ de tasse) de Rice Krispies

 

Préparation

  1. Étendre le beurre d’arachides et la confiture. 
  2. Ajouter le yogourt grec au centre.
  3. Étendre les fruits et les Rice Krispies et rouler la tortillas.

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