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Alimentation consciente intuitive

L’alimentation consciente ou intuitive est une approche nutritionnelle qui rejette la mentalité des régimes et qui permet plutôt d’améliorer la relation souvent compliquée qu’on peut entretenir avec les aliments et notre corps. Adopter les principes de l’alimentation consciente ou intuitive c’est apprendre à reconnaître et écouter nos signaux de faim et satiété, signaux qui ont été là toute notre vie mais qui ont souvent été perdus de vue au détriment de signaux externes comme l’heure et l’assiette qui est vide.

C’est aussi remettre la satisfaction et le plaisir de manger au cœur de notre alimentation plutôt que d’être constamment en mode « restriction ». Les aliments ne sont pas considérés comme étant bons ou mauvais, ce qui permet alors de mettre la culpabilité de côté et de plutôt favoriser des aliments qui répondront à nos besoins et à ceux de notre corps.

En fait, l’alimentation consciente ou intuitive n’est pas une technique de perte de poids; elle permet plutôt d’arrêter de jouer au yo-yo avec celui-ci et d’atteindre notre poids naturel.

Au travers des consultations avec nos nutritionnistes :

  • Nous aidons à reconnaître ou raviver les signaux de faim et satiété, puis à écouter ces signaux
  • Nous trouvons les moyens de différencier les vraies faims et les fausses faims
  • Nous aidons à apprivoiser les fausses faims, par exemple quand les émotions sont gérées à l’aide de la nourriture
  • Nous expliquons en détails les différents concepts de l’alimentation consciente ou intuitive comme le poids naturel
  • Nous vous accompagnons dans le rejet de la mentalité des régimes
  • Nous aidons à vous défaire des restrictions présentes dans votre alimentation
  • Nous misons sur le plaisir en mangeant avec des exercices de dégustation et de pleine conscience
  • Nous aidons à bâtir une meilleure image corporelle et à faire la paix avec votre corps
  • Nous fournissons les outils nécessaires pour expliquer votre démarche à votre entourage afin de prévenir une trop grande pression sociale
  • Nous aidons à faire la paix avec les aliments interdits

 

Afin de vous aider, nous vous offrons :

  • Des services offerts par des diététistes professionnels à travers le Canada
  • Des outils d’enseignement faciles à comprendre et personnalisés, adaptés à vos besoins.
  • Des reçus d’assurances sont disponibles pour votre couverture.

Notre soutien en alimentation consciente-intuitive avec une nutritionniste - diététiste sont disponibles dans un bureau près de chez vous ou par vidéoconférence.

Contactez nous pour en savoir plus.

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