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Équipe Nutrition

13.03.2018

On a tous nos petits trucs personnels qui nous simplifient la vie. Voici donc mes trucs de nutri pour vous permettre de mieux manger et de moins gaspiller! 

1- Le yogourt grec, ce n’est pas que pour la collation! 

Remplacez la moitié de la mayonnaise par du yogourt grec dans votre recette de trempette ou de vinaigrette préférée – vous n’y verrez pas la différence et aurez une trempette faible en gras et riche en protéines! 

26.02.2018

En alimentation, c'est souvent difficile de distinguer les vérités des faussetés. En fait, il existe plusieurs moyens de retrouver de l’information en nutrition : les réseaux sociaux, les blogs, les sites Internet et notre entourage. Toutefois, ces sources ne sont pas toujours fiables. Pour nous aider à mieux manger, ressortons maintenant les 5 fausses croyances les plus répandues : 

20.02.2018

Manger à l'extérieur se traduit souvent par un repas copieux aux portions généreuses. Ceci dit, qu’un repas au restaurant soit pour vous occasionnel et synonyme d’événement social ou encore faisant partie intégrante du quotidien, sachez qu’il est possible de faire de meilleurs choix sans sacrifier le plaisir de manger en suivant ces quelques astuces. 

30.01.2018

Toute la semaine, vous avez commencé vos journées avec un bol de gruau nature avec des fruits, vous avez apporté votre propre lunch au bureau, et vous n’avez pas mangé un seul dessert, sans parler des nombreuses gâteries que vous avez refusées au travail. Arrive vendredi matin et vous avez déjà hâte à l’orgie de bouffe qui vous attend cette fin de semaine : ce soir ce sera une bonne pizza et une boisson gazeuse, probablement un bol de chips et quelques verres de vins par la suite pour être à jour avec les séries télé.

30.01.2018

Faire appel aux nutritionnistes d'ÉquipeNutrition pour des ateliers ou des conférences en nutrition c’est offrir une activité enrichissante, différente et amusante qui vous rapportera! Misez sur le bien-être de vos employés et voyez votre retour sur investissement !

25.01.2018

On a tous nos petits trucs personnels qui nous simplifient la vie. Voici donc mes trucs de nutri pour vous permettre de mieux manger! 

19.01.2018

On le sait bien, faire ses lunch est non seulement économique, mais aussi beaucoup plus santé que ce qu’on peut consommer au restaurant ou à la cafétéria. Par contre, cette action qu’on répète environ 365 fois par année peut devenir redondante, surtout si on aime que ça soit près en peu de temps! On est vite tanné du sandwich au jambon-fromage. 

16.01.2018

Pas facile de perdre du poids ou même de maintenir un poids sain dans une société dans laquelle la nourriture n’est plus simplement là que pour répondre à nos besoins nutritionnels… On mange par habitude, on mange parce qu’on est stressé, on mange parce qu’on est fatigué, on mange par politesse, on mange parce que c’est la fête, on mange par ennui… Il faut faire attention car parfois l’environnement et notre état psychologique du moment peuvent nous envoyer de faux signaux de faim..

09.01.2018

Au cours des dernières décennies, l’industrie des édulcorants artificiels a grossit considérablement. En commençant par le coke diète jusqu’aux yogourts faibles en sucre, il semble que tous les aliments que l’on consomme sont disponibles sous une forme «diète». Cependant, est-ce que la mention «zéro calorie» ou «faible en calories» signifie que l’on peut consommer ces produits sucrés artificiellement autant que l’on veut? 

02.01.2018

Avant de tenter de réduire l’hypertension, il serait intéressant de mieux comprendre le phénomène. 

À la base, nous avons tous une certaine « tension » dans nos vaisseaux sanguins. C’est ce qui permet au cœur de propulser notre sang qui transporte l’oxygène et les nutriments partout de notre cuir chevelu juqu'au bout de nos orteils. Sans pression ou tension, il n’y a pas de vie ! 

01.01.2018

Janvier pointe le bout de son nez, et l’heure des résolutions est arrivée! Les fêtes de fin d’année s’achèvent, et avec elles, leurs lots de repas généreux et copieux. La nouvelle année est souvent synonyme de diète et de prise en main. Seulement voilà: diète rime avec privation, contrainte, et surtout avec effets nuls sur le long terme: 86 à 94% des personnes effectuant des diètes restrictives reprennent leur poids perdu dans les deux ans. 

27.12.2017

Peut-être que l’argent ne pousse pas dans les arbres mais plutôt… dans nos restes de table! Si je vous disais que vous pouviez rentabiliser certains de vos achats en les cultivant à nouveau? 

 De l’ail, du céleri, des oignons verts, de la laitue; on achète de ces produits chaque semaine! Si on sélectionne leur version biologique, on a ici une belle opportunité d’avoir sous la main des légumes biologiques toute l’année et à bas prix. Et pas besoin d’avoir un pouce vert tellement habile pour réussir. Voyez par vous-même : 

Contacter nos nutritionnistes - diététistes, c'est la première étape vers la réussite de vos objectifs. 

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