Toute la semaine, vous avez commencé vos journées avec un bol de gruau nature avec des fruits, vous avez apporté votre propre lunch au bureau, et vous n’avez pas mangé un seul dessert, sans parler des nombreuses gâteries que vous avez refusées au travail. Arrive vendredi matin et vous avez déjà hâte à l’orgie de bouffe qui vous attend cette fin de semaine : ce soir ce sera une bonne pizza et une boisson gazeuse, probablement un bol de chips et quelques verres de vins par la suite pour être à jour avec les séries télé.
La santé d'une entreprise passe par la santé de ses employés! Faisant la promotion du bien-être et de la santé, notre équipe de nutritionnistes conférencières est professionnelle, dynamique et motivante. Le format de nos conférences est largement adaptable, d’une durée de 45 à 90 minutes.
On a tous nos petits trucs personnels qui nous simplifient la vie. Voici donc mes trucs de nutri pour vous permettre de mieux manger!
On le sait bien, faire ses lunch est non seulement économique, mais aussi beaucoup plus santé que ce qu’on peut consommer au restaurant ou à la cafétéria. Par contre, cette action qu’on répète environ 365 fois par année peut devenir redondante, surtout si on aime que ça soit près en peu de temps! On est vite tanné du sandwich au jambon-fromage.
Pas facile de perdre du poids ou même de maintenir un poids sain dans une société dans laquelle la nourriture n’est plus simplement là que pour répondre à nos besoins nutritionnels… On mange par habitude, on mange parce qu’on est stressé, on mange parce qu’on est fatigué, on mange par politesse, on mange parce que c’est la fête, on mange par ennui… Il faut faire attention car parfois l’environnement et notre état psychologique du moment peuvent nous envoyer de faux signaux de faim..
Au cours des dernières décennies, l’industrie des édulcorants artificiels a grossit considérablement. En commençant par le coke diète jusqu’aux yogourts faibles en sucre, il semble que tous les aliments que l’on consomme sont disponibles sous une forme «diète». Cependant, est-ce que la mention «zéro calorie» ou «faible en calories» signifie que l’on peut consommer ces produits sucrés artificiellement autant que l’on veut?
Avant de tenter de réduire l’hypertension, il serait intéressant de mieux comprendre le phénomène.
À la base, nous avons tous une certaine « tension » dans nos vaisseaux sanguins. C’est ce qui permet au cœur de propulser notre sang qui transporte l’oxygène et les nutriments partout de notre cuir chevelu juqu'au bout de nos orteils. Sans pression ou tension, il n’y a pas de vie !
Janvier pointe le bout de son nez, et l’heure des résolutions est arrivée! Les fêtes de fin d’année s’achèvent, et avec elles, leurs lots de repas généreux et copieux. La nouvelle année est souvent synonyme de diète et de prise en main. Seulement voilà: diète rime avec privation, contrainte, et surtout avec effets nuls sur le long terme: 86 à 94% des personnes effectuant des diètes restrictives reprennent leur poids perdu dans les deux ans.
Peut-être que l’argent ne pousse pas dans les arbres mais plutôt… dans nos restes de table! Si je vous disais que vous pouviez rentabiliser certains de vos achats en les cultivant à nouveau?
De l’ail, du céleri, des oignons verts, de la laitue; on achète de ces produits chaque semaine! Si on sélectionne leur version biologique, on a ici une belle opportunité d’avoir sous la main des légumes biologiques toute l’année et à bas prix. Et pas besoin d’avoir un pouce vert tellement habile pour réussir. Voyez par vous-même :
Comme vous l’avez certainement constaté, le prix des aliments ne cessent d’augmenter. Il devient de plus en plus compliqué de faire de bons choix alimentaires pour sa santé tout en respectant son budget. Selon Statistiques Canada, au Québec, les ménages dépensaient en moyenne 8629$ par année en 2016 pour la nourriture (6 126 $ en aliments achetés en magasin et 2 502 $ en aliments au restaurant), ce qui représente 14,3% de leurs dépenses annuelles. En 2014, ce chiffre était de 8109$ et représentait 13,7% des dépenses annuelles, soit une augmentation de 6,4% en 2 ans.
Ça y est! C’est à nouveau le temps de l’année où la nourriture et l’alcool se mélangent en abondante quantité lors de soirées qui ne veulent plus finir. Les traditionnels: « Je sais que tu as envie d’un autre morceau de tarte, allez, c’est le temps des Fêtes » se font déjà entendre. Sans même y penser, le dernier bouton du pantalon est détaché et la portion de tarte est avalée, et ce, même s’il fallait arrêter après ces trop nombreux amuse-gueules.
Le diabète est une maladie chronique qui touche 9% de la population canadienne, soit presque 1 personne sur 10. Ce chiffre est anticipé d’augmenter à 12% en 2025.