Blog

4 raisons de consulter en nutrition sportive

02.04.2020

Vous êtes adepte du sport ? Que vous soyez un sportif professionnel ou amateur, l’amélioration de votre performance vous tient fort probablement à cœur. Oui, l’entraînement a un grand impact sur votre succès, mais saviez-vous que la nutrition y joue également un rôle clé? Voici comment un(e) nutritionniste pourra vous aider à maximiser votre performance sportive:

1) Comprendre les recommandations nutritionnelles pour sportifs

Tout comme une voiture nécessite de l’essence pour fonctionner, il est évident que les aliments fournissent l’énergie nécessaire pour pouvoir s’entraîner. Par contre, adopter une alimentation qui améliorera la performance sportive est beaucoup plus complexe qu’il n’en parait. Quels sont les moments idéaux pour manger? Est-il nécessaire de s’hydrater avec une boisson pour sportif lors d’entraînements ou d’événements sportifs? Quelle quantité de glucides et de protéines devriez-vous manger pour maximiser votre performance? Quels aliments sont des sources importantes de glucides et de protéines? Non seulement votre nutritionniste vous informera des recommandations générales pour sportifs basées sur la science, mais il/elle vous aidera à les adapter à votre sport et à vos besoins!

2) Restrictions alimentaires et conditions de santé

Que vous soyez végétarien, que vous ayez une allergie au lait ou encore un taux de cholestérol élevé, vos habitudes alimentaires seront impactées. Il peut parfois sembler que certaines recommandations nutritionnelles pour sportifs soient incompatibles à vos besoins particuliers de santé. Il n’est souvent pas évident de démêler le tout – c’est pourquoi votre nutritionniste est là pour vous soutenir!

3) Perte de gras et gain musculaire

Plusieurs athlètes ressentent de la pression pour perdre de la masse grasse et/ou augmenter leur masse musculaire, ce qui peut les pousser à se servir de démarches extrêmes pour perdre du poids rapidement. Ces méthodes peuvent être très néfastes pour la santé et pour la performance sportive, et peuvent même entraîner un trouble du comportement alimentaire (1). En travaillant avec votre nutritionniste, vous établirez ensemble des stratégies nutritionnelles qui vous permettront d’atteindre graduellement une composition corporelle alignée avec vos objectifs, sans mettre votre santé à risque.

4) Produits commerciaux pour sportifs

Il y a tellement de produits pour sportifs disponibles sur le marché qui promettent des résultats miraculeux. Mais comment savoir lesquels fonctionnent vraiment? Votre nutritionniste vous guidera afin de choisir les produits dont les bienfaits sont prouvés scientifiquement. Il/elle vous aidera aussi à juger si ces produits sont nécessaires ou pas à votre performance.

Alors… Qu’attendez-vous pour prendre votre premier rendez-vous?

Contacter nos nutritionnistes - diététistes, c'est la première étape vers la réussite de vos objectifs. 

Nous joindre