L’été est la saison parfaite pour explorer et découvrir la nature qui nous entoure, surtout par les journées de beau temps. Afin de s’aventurer dans les sentiers en forêt de manière sécuritaire, il est important de planifier sa journée ainsi que ses collations pour soutenir son corps dans ses activités. En effet, celles-ci permettront de lui procurer l’énergie nécessaire et les protéines essentielles à la reconstruction des tissus lors d’expéditions à pied.
Faire appel aux nutritionnistes d'ÉquipeNutrition pour des ateliers ou des conférences en nutrition c’est offrir une activité enrichissante, différente et amusante qui vous rapportera! Misez sur le bien-être de vos employés et voyez votre retour sur investissement !
Quand la canicule frappe, un repas chaud ne nous apparaît plus aussi appétissant. Pire : quand il faut passer du temps près des fourneaux à le cuisiner! Voici donc nos suggestions de repas savoureux qui se mangent froid. Bon été à tous!
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Un repas cuit sur le barbecue… sans viande?
Que ce soit par souci écologique ou pour mieux accommoder des invités, il est vraiment pratique d’avoir quelques idées végétariennes à cuisiner sur le barbecue. Faites changement des classiques hot-dog et laissez-vous tenter par ces idées totalement végé!
Les ballonnements peuvent parfois nous causer des inconforts. Cet article vous suggère des moyens pour les diminuer. Je vous invite d’abord à lire l’article J’ai des ballonnements ! Qu’est-ce que ça veut dire ? . Aussi, une nutritionniste peut vous permettre de mieux cibler les approches qui vous sont mieux adaptées, car il faut comprendre qu’il n’y a pas un intestin qui ressemble à un autre!
Dans le branle-bas de combat actuel, maintenir de bonnes habitudes de vie peut rapidement sortir de nos priorités.
Cependant, dans une période comme celle-ci, il est important plus que jamais de maintenir de saines habitudes pour conserver une bonne santé physique et mentale.
« Un autre petit morceau de poisson? Pourquoi pas, c’est santé! »
« Il faudrait que je mange mon souper, il est déjà 17h30. »
« Je me suis entrainé aujourd’hui, alors je peux manger plus qu’à l’habitude! »
Ces pensées vous sont-elles familières? Il se peut fort bien que vous soyez un mangeur rationnel!
Est-ce que pour vous cinéma rime avec maïs éclaté, ou télévision avec grignoter? Parfois, le simple fait d’être dans un environnement particulier ou d’être exposé à un aliment suffit pour déclencher cette envie de manger. À ce moment, manger ne se fait pas par faim, mais par réflexe. Est-il possible de changer ces réflexes? La réponse est oui et voici comment :
Avez-vous parfois cette sensation désagréable que votre ventre est gonflé après avoir consommé certains repas ? Vous vous sentez soudainement serré dans votre pantalon au niveau du tour de taille ? Vous avez peut-être des ballonnements.
Qu’est-ce qu’un ballonnement ?
Un ballonnement est une sensation que l’on a lorsqu’il y a une accumulation de gaz ou de liquides dans nos intestins plus importante qu’à la normale. Il s'accompagne généralement d’une distension abdominale et parfois de gaz abondants, rots, diarrhées ou même de constipation.
De nos jours, nous sommes exposés à plusieurs types de diètes ou de régimes amaigrissants : la diète cétogène, le jeûne intermittent, la diète Weight Watchers, la diète des biscuits et plein d’autres. En parallèle, avec ces divers types de diètes, il existe différents types de mangeur: le mangeur émotif, le mangeur réactif, le mangeur rationnel et finalement, le mangeur intuitif. Dans cet article, nous allons nous pencher sur le mangeur intuitif.
Nul besoin de le répéter, la situation actuelle avec la COVID-19 affecte toute la population. Avec ce confinement nécessaire, la routine est bouleversée et les bonnes habitudes alimentaires peuvent être reléguées au dernier plan. Certaines personnes pourraient ressentir de l’anxiété par rapport à leur poids. Même si cela semble paradoxal, je vous propose de pousser la réflexion plus en profondeur sur les raisons pour lesquelles la balance n’est pas notre meilleure alliée en ce qui a trait à la gestion de poids.