fbpx | Nutritionnistes - Diététistes | Equipe Nutrition

Blog

Équipe Nutrition

Exclusive content
13.10.2020

La nutrition sportive est un domaine fascinant où il existe autant de façons de s’alimenter qu’il existe de sports et de sportifs aux besoins individualisés.
Un élément demeure toutefois pour performer : faire le plein d’énergie!
Voici 10 recettes qui sauront inspirer le cuisinier actif que vous êtes. Rapides, simples et faciles à faire entre 2 entraînement. À la bouffe!

Exclusive content
01.10.2020

Vous cherchez à obtenir de l’information fiable en nutrition ? En regardant rapidement sur le web, vous vous rendrez compte qu’il y a plus d’une personne qui se prononcent sur le sujet. Certains de ces individus sont des coachs en nutrition ou bien des « nutrithérapeutes ». Quelle est donc la différence entre ces personnes qui se disent tous «experts» sur le sujet ?

Bien que toutes ces personnes aient la bonne intention d’aider son prochain, l’information et « l’expertise » livrées sont très différente et ce, sur plusieurs points :

Exclusive content
21.09.2020

Tous les déjeuners ne s’équivalent pas. D’abord, même si vous êtes pressé, sachez que de laisser tomber le déjeuner peut vous rendre fatigué et affamé durant l’avant-midi, ce qui risque de causer des excès alimentaires plus tard dans la journée. De même, choisir un déjeuner riche en sucres ajoutés et/ou pauvre en fibres et en protéines peut avoir un effet similaire et déclencher des envies parfois indésirables dans les heures qui suivent.

Exclusive content
18.09.2020

" La crise de la COVID-19 a mis en évidence l’importance de la santé mentale et les menaces qu’elle engendre actuellement à notre santé mentale.“
- Commission de la santé mentale du Canada

Exclusive content
15.09.2020

Travailler de nuit ou de soir est plus courant qu’on le pense pour les Canadiens et Canadiennes. Cette réalité vient avec son lot de défis notamment au niveau de la qualité du sommeil, de la vie sociale, et bien sûr, de l’alimentation. Ces défis émergent du fait que l’horaire de travail va à l’encontre du cycle circadien, plus communément appelé « l’horloge biologique ». Ce mode de vie peut causer des changements au niveau de l’appétit, de la digestion et du poids et peut même causer certains problèmes de santé comme l’hypertension artérielle.

Exclusive content
26.08.2020

Vous voulez approfondir votre réflexion en matière d’alimentation ou vous êtes à la recherche d’inspiration culinaire? Voici 5 livres destinés au grand public qui seront vous satisfaire. De plus, ces livres sont québécois, rien de mieux pour encourager les auteurs d’ici!

Exclusive content
13.08.2020

J’adore les recettes versatiles qu’on peut manger d’une façon au souper, et d’une autre façon pour notre dîner du lendemain ! Cette idée vous intéresse ? Voici 4 suggestions de recettes de soupers qui peuvent facilement être transformées en lunchs :

Exclusive content
13.07.2020

1- Pour donner un goût sucré : utilisez des fruits entiers, de la tisane ou du kombucha

● Pour les fruits entiers, écrasez-les au fond du verre avec un pilon. Cela va révéler leurs saveurs. Gardez quelques fruits intacts pour décorer votre cocktail!
● Les tisanes à base de fruits séchés déjà infusées et le Kombucha sont aussi être des options savoureuses pour rehausser le goût de vos cocktails et remplacer les jus et sirop! 

02.07.2020

L’été est la saison parfaite pour explorer et découvrir la nature qui nous entoure, surtout par les journées de beau temps. Afin de s’aventurer dans les sentiers en forêt de manière sécuritaire, il est important de planifier sa journée ainsi que ses collations pour soutenir son corps dans ses activités. En effet, celles-ci permettront de lui procurer l’énergie nécessaire et les protéines essentielles à la reconstruction des tissus lors d’expéditions à pied.

Exclusive content
15.06.2020

Faire appel aux nutritionnistes d'ÉquipeNutrition pour des ateliers ou des conférences en nutrition c’est offrir une activité enrichissante, différente et amusante qui vous rapportera! Misez sur le bien-être de vos employés et voyez votre retour sur investissement !

11.06.2020

Quand la canicule frappe, un repas chaud ne nous apparaît plus aussi appétissant. Pire : quand il faut passer du temps près des fourneaux à le cuisiner! Voici donc nos suggestions de repas savoureux qui se mangent froid. Bon été à tous!

03.06.2020

Vous êtes un coureur débutant, intermédiaire ou avancé? Voici votre Trousse du coureur offerte GRATUITEMENT par notre partenaire Actiforme à Saint-Jean-sur-Richelieu.

Afin d’éviter les blessures, on vous propose de vous aider à choisir le meilleur programme pour vous!

Les programmes débutant, intermédiaire, et avancé Actiforme sont bâti en fonction de votre volume de course et de votre expérience comme coureur.

Contacter nos nutritionnistes - diététistes, c'est la première étape vers la réussite de vos objectifs. 

Nous joindre